¿Puede el ejercicio deshacerse del acné y las cicatrices?

Las manchas y cicatrices del acné pueden quitarle el aspecto exterior, lo que hace que usted se sienta cohibido a pesar de todos los tratamientos de venta libre disponibles. Las formas naturales para eliminar el acné y las cicatrices normalmente implican tratamientos tópicos. Sin embargo, la dieta y el ejercicio juegan un papel clave en la apariencia de la piel. Su piel requiere colágeno para sanar y mantenerse joven, requiere una dieta saludable y mucho ejercicio, tal como lo hacen sus músculos..

Paso 1

Use ropa ligera y holgada para su trabajo. La ropa pesada atrapa el sudor y el sudor ayuda al crecimiento bacteriano cuando se lo deja en la piel durante largos períodos de tiempo. Según My FDA, el nailon y el spandex no son tejidos ideales para el ejercicio. El algodón es un tejido más ligero y más transpirable..

Paso 2

Elija una rutina que disfrute, como correr o levantar pesas. Esto te ayudará a mantenerte consistente con tus entrenamientos, haciendo que sea menos probable que te saltes las sesiones regulares. De acuerdo con Body Building.com, es importante que te mantengas hidratado durante tu entrenamiento. La ingesta adecuada de agua repone la humedad y las vitaminas perdidas durante el ejercicio y limpia el cuerpo de toxinas y bacterias dañinas.

Paso 3

Opte por el yoga o el ejercicio meditativo para eliminar el estrés. El estrés causa un desequilibrio hormonal en el cuerpo, aumentando el riesgo de brotes de acné y afectando la capacidad de su cuerpo para curarse adecuadamente. Según Mi FDA, los ejercicios suaves ideales para el alivio del estrés incluyen yoga y Pilates.

Etapa 4

Incrementa la circulación sanguínea con actividad aeróbica regular. Los aeróbicos aceleran la frecuencia cardíaca, aumentando el flujo de sangre a la piel. Esto, a su vez, aumenta la producción de células de la piel y la formación de fibra de colágeno..

Paso 5

Dúchese para limpiar el sudor de su cuerpo después de cada sesión de ejercicio. Esto también eliminará las bacterias, las células muertas de la piel y el exceso de sebo que puede inhibir el acné y la cicatrización, además de detener los brotes. Según Mi FDA, puede lavarse si no tiene tiempo para una ducha adecuada y debe secarse la piel en lugar de frotarla. Frotar puede agravar las condiciones de la piel.