Buenas Prácticas y Procedimientos de Higiene Personal

Cuidar su cuerpo a través de una buena higiene personal no solo le ayuda a presentar un aspecto exterior, también es bueno para su salud. En todo el mundo, los hábitos de higiene tienen una correlación directa con la enfermedad y la supervivencia, informa el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. A lo largo del día, su cuerpo entra en contacto con la suciedad y las bacterias. Incorpore prácticas de higiene que mantengan su cuerpo sano y limpio..

El jabón antibacterial para manos ayuda a mantener las manos limpias. (Imagen: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)

Lavado de manos

Use desinfectante para manos cuando no pueda lavarse las manos. (Imagen: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Lavarse las manos y mantenerlas limpias es su primera línea de defensa para protegerse de las enfermedades transmitidas por otras personas a través del contacto personal o superficies contaminadas. Lávese las manos con frecuencia, incluso después de usar el baño, cuando prepare o coma alimentos, y después de tocarse la nariz o la boca. Lávese las manos humedeciéndolas, luego enjabone sus dedos, el dorso de sus manos, alrededor de sus uñas y sus palmas. El CDC recomienda lavarse las manos durante 20 segundos. En un baño público, cierre el grifo con una toalla o con el codo. Si no puede lavarse con agua y jabón, use un desinfectante a base de alcohol al 60 por ciento..

Limpieza del cabello

Mantén tu cabello limpio. (Imagen: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)

Ya sea que tu cabello sea largo o corto, mantenerlo limpio lo hace brillar y te ayuda a lucir saludable y bien arreglado. Al estar al aire libre al viento, el sol y la lluvia dañan tu cabello y lo secan. Lava tu cabello con un champú diseñado para tu tipo de cabello, ya sea seco, fino, grueso o normal. Lávese el cabello todos los días si tiende a ser graso, y con menos frecuencia si tiene el cabello seco. Moje bien su cabello, vierta un poco de champú de tamaño de medio a medio dólar en la palma de su mano y pase el champú a través de su cabello. Masajea suavemente tu cuero cabelludo. Enjuague bien y aplique un acondicionador ligero..

Cuidado dental

Mantenga sus dientes saludables a través del cepillado. (Imagen: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Tener dientes sanos le ayuda a evitar el trabajo dental costoso, las caries, las enfermedades de las encías, como la gingivitis, la enfermedad periodontal y el mal aliento. Los Institutos Nacionales de la Salud informan que otros problemas, como el trabajo de parto prematuro y las enfermedades cardíacas, pueden agravarse con dientes insalubres. Cepille un mínimo de dos veces al día con una pasta dental con fluoruro y un cepillo de cerdas suaves para evitar dañar sus encías. Use hilo dental suavemente una vez al día, utilizando la técnica recomendada por su dentista. Cepillarse la lengua ayuda a eliminar las bacterias y refresca el aliento.

Higiene Corporal

Lava tu cuerpo con jabón. (Imagen: ariwasabi / iStock / Getty Images)

Mantenga su cuerpo limpio y con un aroma fresco lavando la suciedad y las bacterias visibles y microscópicas. Tu piel cubre tu cuerpo y protege tus órganos de cualquier daño. Lavar todo el cuerpo, desde la frente hasta los dedos, con jabón. Use un jabón antibacterial para su cuerpo y un jabón facial suave para la cara y el cuello. Use un paño limpio para distribuir el jabón uniformemente sobre su cuerpo y enjuague con agua limpia. Dúchese a diario, o más a menudo si está expuesto a productos químicos o suciedad. Lávese debajo de los brazos y frote sus pies. Aplique desodorante debajo de sus brazos después de secarse..