Buenas vitaminas para el cabello seco
El cabello seco tiene muy poco aceite y humedad para mantener su salud y textura normales. El cabello seco puede aliviarse lavándolo con menos frecuencia, usando acondicionadores y descontinuando el uso de secadores de cabello y productos para el peinado, según MedlinePlus. Comuníquese con su médico sobre el cabello seco si no mejora, si experimenta pérdida de cabello o si su cabello seco está acompañado de síntomas inusuales, ya que puede haber una causa subyacente más grave. También puede mejorar sus opciones dietéticas y tomar suplementos nutricionales para apoyar la salud de su cabello.
El cabello seco puede ser causado por deficiencias de nutrientes. (Imagen: CandyBoxImages / iStock / Getty Images)Vitamina A
El cabello seco es un síntoma de la deficiencia de vitamina A. (Imagen: Drazen_ / iStock / Getty Images)El cabello seco es un síntoma de la deficiencia de vitamina A, según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. La vitamina A apoya la función de la queratina, la proteína en el cabello. Tomar un suplemento o agregar fuentes alimenticias de vitamina A puede mejorar la condición de su cabello seco. Una forma más segura de vitamina A es el betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Sin embargo, tome vitamina A si tiene una función hepática deficiente, aconseja la nutricionista Phyllis A. Balch, autora de "Prescripción para la curación nutricional". Las fuentes alimenticias de vitamina A incluyen el hígado, los huevos, las batatas, la col rizada, los tomates, las naranjas y la papaya..
Biotina
El cabello seco también puede ser un síntoma de deficiencia de biotina. (Imagen: marekuliasz / iStock / Getty Images)La vitamina B-7, o biotina, es un miembro de la familia B de vitaminas. Esta vitamina es esencial para el metabolismo de los alimentos, que proporcionan nutrientes para la salud normal del cabello. El cabello seco es un síntoma de deficiencia de biotina, según el experto en salud alternativo Dr. Andrew Weil. Recomienda tomar un suplemento del complejo B que incluya 50 mcg de biotina y las otras vitaminas B principales. Las fuentes de alimentos de biotina incluyen levadura de cerveza, maíz, huevos, brócoli, coliflor, soja, salvado de trigo, pescado, legumbres y hongos..
Vitamina e
Pruebe los suplementos de vitamina E para aliviar el cabello seco. (Imagen: areeya_ann / iStock / Getty Images)Los suplementos de vitamina E pueden aliviar el cabello seco. La vitamina funciona de dos maneras. Disminuye la agregación plaquetaria y mejora el flujo de sangre al cuero cabelludo, que aporta nutrientes y oxígeno que favorecen la salud del cabello. La vitamina E también contiene altos niveles de antioxidantes que neutralizan los radicales libres y las toxinas que pueden interferir con la salud de su cabello. Balch recomienda tomar 200 UI de vitamina E por día de la forma de d-alfa-tocoferol. Las fuentes alimenticias de vitamina E incluyen la soja, el germen de trigo, las nueces, las semillas y los aceites vegetales..
