Beneficios para la salud de una sauna seca
Las saunas son esencialmente habitaciones con un calor excepcionalmente alto, diseñadas para promover la salud de quienes las usan. El calor puede administrarse a través de una estufa de leña o un calentador de infrarrojos o incluso un calentador eléctrico. La habitación está relativamente sellada para contener el calor. A alrededor de 140 grados Fahrenheit, las temperaturas en una sauna seca generalmente son más bajas que en una sauna de vapor..
Grupo de gente joven que se sienta en la sonrisa de la sauna. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Circulación
El alto calor de una sauna seca aumenta la frecuencia cardíaca cuando entras en la habitación. Esto acelera la circulación de la sangre a través del cuerpo. Esto puede ayudar a las personas con una circulación más pobre al llevar la sangre a sus brazos, manos, piernas y pies. Según la Escuela de Medicina de Harvard, la frecuencia del pulso puede aumentar en un 30 por ciento cuando ingresa a una sauna. Esto significa que el flujo de sangre casi se duplica..
Metabolismo
Una sauna seca acelerará tu metabolismo. Esto significa que su cuerpo quema más grasa y puede perder peso. Sin embargo, dado que la mayor parte de la pérdida de peso en las saunas se debe más a la sudoración y la pérdida de agua, se recupera al tomar agua, lo que debe hacer para evitar la deshidratación..
Flexibilidad
La rigidez puede dejar algunas de las articulaciones a través del uso de una sauna seca. Debido a que la flexibilidad del cuerpo aumenta en una sauna, al igual que los vasos sanguíneos, los usuarios de la sauna seca pueden sentirse fortalecidos. Esto también significa que puede aliviar dolores musculares.
Liberación de toxinas
Debido a que el calor en una sauna seca lo hará sudar y abrir sus poros, las toxinas se pueden drenar del cuerpo. Sin embargo, según el Dr. Lawrence E. Gibson de la Clínica Mayo, no hay evidencia de esto. Él admite, sin embargo, que no hay mucha investigación disponible, particularmente sobre los beneficios de las saunas infrarrojas.
Relajación
Según la Escuela de Medicina de Harvard, las saunas pueden producir una sensación de relajación para muchos usuarios. Esto tradicionalmente ha sido para lo que se han utilizado las saunas. Parte de esto se debe al hecho de que hay poco más que hacer en una sauna seca, pero sentarse y disfrutarla. Para usar este tiempo y aumentar el efecto de relajación, la meditación es una buena actividad en la sauna..
