Cómo hacer que el cuerpo sea más alcalino
En su cuerpo, tiene un equilibrio de pH que está determinado por la cantidad de acidez y alcalinidad que está presente. En una escala que va de 0 a 14, 7.4 se considera ideal. Si está por debajo de 7.4, entonces su cuerpo es ácido y puede experimentar síntomas como indigestión, dolor en el pecho, náuseas, sensación de hambre y eructos. La forma de hacer que el cuerpo sea más alcalino es haciendo algunos ajustes dietéticos importantes.
Paso 1
Elimina los alimentos ácidos de tu dieta. Hay muchos alimentos que son muy ácidos y deben eliminarse de la dieta. Algunos de estos incluyen azúcares refinados, alimentos fritos, alimentos procesados, carnes, maíz, huevos, productos lácteos, frijoles y pescado..
Paso 2
Eliminar las bebidas ácidas. Las bebidas que consume también pueden agregarse a un cuerpo ácido, y hay algunas que deben eliminarse. Se debe evitar todo lo que sea alto en azúcar, como los refrescos, los tés azucarados, los jugos de frutas procesados y las bebidas deportivas. Deben evitarse las bebidas que contienen cafeína, como el café, el té y las bebidas energéticas. Por último, también debe evitarse la cerveza, el vino, el licor fuerte, las bebidas mezcladas y cualquier otra forma de alcohol..
Paso 3
Coma alimentos alcalinos. En lugar de alimentos ácidos, hay alimentos alcalinos y estos son los que su dieta debe contener principalmente. Algunos ejemplos son la col rizada, coles, brotes, espinacas, manzanas, albaricoques, aguacates, pepinos y tempeh fermentado..
Etapa 4
Beber bebidas verdes. Las bebidas verdes son suplementos en polvo que se agregan al agua. Son muy alcalinos y generalmente consisten en pasto de trigo, pasto de cebada, espirulina, algas marinas y algas azul-verdes. Bébalos de una a tres veces al día para ayudar a aumentar su alcalinidad..
Paso 5
Pon a prueba tu nivel de pH. Para saber si sus ajustes dietéticos están funcionando, obtenga algunas tiras de pH para ponerse a prueba. Coloque una muestra de orina o saliva en la tira y cuando se torne de color, cámbiela a la tabla del kit. Si es realmente amarillo, todavía eres ácido y si es verde, entonces eres alcalino. Los números de pH correspondientes también se mostrarán junto a los colores..
Cosas que necesitarás
Polvos verdes
tiras de prueba de pH
