Cómo prepararse para un masaje de tejido profundo

Un masaje de tejido profundo varía mucho de un masaje sueco o deportivo. Si bien el objetivo de un masaje sueco es utilizar movimientos largos para relajarte, un masaje de tejido profundo utiliza movimientos fuertes y profundos para trabajar músculos más profundos y tejidos conectivos. El objetivo de un masaje de tejido profundo es apuntar a los músculos profundos y romper nudos, mejorar las posiciones musculares y liberar toxinas acumuladas.

Paso 1

Investiga para encontrar un buen masajista. Llame a las empresas de masajes en su área para obtener información sobre las credenciales de su personal. Además del certificado y la licencia para practicar el masaje, pregunte cuánto tiempo ha estado realizando los servicios de masaje. También puede pedir a su médico que le recomiende un terapeuta..

Paso 2

Preparar información relevante de salud para el terapeuta. Un masaje de tejido profundo puede ser algo incómodo. Si tiene dolor en el cuerpo o lesiones, esta es información que el terapeuta deberá conocer. Preparar la información con anticipación asegurará que no olvide nada cuando esté en su cita. También puede optar por incluir información relacionada con cualquier alergia que tenga o preferencias sobre aromas de aromaterapia..

Paso 3

Beber agua. Los masajes de tejido profundo están diseñados para romper nudos y ajustar sus músculos. También liberan toxinas de los músculos, lo que puede hacer que se sienta fatigado o con náuseas después de un masaje. Mantenerse bien hidratado bebiendo agua antes y después del masaje ayudará a aliviar estos síntomas..

Etapa 4

Tome una ducha tibia antes del masaje para relajar sus músculos y ayudarlo a sentirse relajado. Un cuerpo fresco y limpio también hará que la experiencia sea más placentera para su terapeuta de masaje..

Paso 5

Use ropa holgada y cómoda para la cita de masaje. Esto le ayudará a seguir sintiéndose relajado y facilitar el proceso de desvestirse. También puede sentirse adolorido o sensible después del masaje, por lo que la ropa holgada será más cómoda de usar..

Advertencia

Por lo general, los masajes son seguros si los realiza un terapeuta profesional capacitado en masajes. Sin embargo, si tiene dolor inexplicable, cáncer, coágulos de sangre, fracturas, artritis u osteoporosis, consulte a un médico antes de recibir un masaje. También consulte con su médico si está embarazada o amamantando..