Cómo tonificar la piel de Saggy
Ya sea que haya perdido una gran cantidad de peso, haya tenido un bebé recientemente o simplemente esté envejeciendo, la piel floja y floja puede surgir alrededor de su vientre, brazos, muslos o cara. La piel suelta del cuerpo puede ser un signo de un tono muscular deficiente, en cuyo caso deberá construir esos músculos poco desarrollados para crear una apariencia tonificada y firme. A veces, la elasticidad de la piel ya no es lo que solía ser, y las cremas reafirmantes junto con los suplementos pueden ayudar. Si su piel está demasiado suelta para beneficiarse de estos tratamientos, un médico puede aconsejarle sobre un tratamiento adicional..
Mejora el tono de las pieles caídas con cremas y humectantes. (Imagen: Graça Victoria / Hemera / Getty Images)Paso 1
Beba por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua pura todos los días. Incluso una deshidratación leve puede tener efectos adversos en la textura de la piel. En su cara, los círculos oscuros pueden ser más prominentes, las líneas finas pueden verse más profundas y su tono facial puede verse tenso y tenso..
Paso 2
Use una crema hidratante para engordar la piel temporalmente y dar la apariencia de una superficie más firme en su cara y cuerpo. Una loción con cafeína como ingrediente puede ayudar a reafirmar la piel contrayendo los vasos sanguíneos ligeramente.
Paso 3
Alise una crema de vitamina A, una crema de vitamina C o una crema con alfa o beta-hidroxiácidos para perder la piel del rostro y el cuerpo por la noche. Estos ingredientes activos pueden ayudar a mejorar el aspecto de la piel al acelerar la renovación celular y la renovación para crear nuevas células de la piel más firmes..
Etapa 4
Incorpore ejercicios de entrenamiento de fuerza en su entrenamiento para ayudar a construir músculo debajo de la piel del cuerpo mal tonificada. Por ejemplo, si nota una piel floja en la parte superior de sus brazos, el levantamiento de pesas puede ayudar a construir los tríceps y bíceps debajo de la piel para darle a sus brazos una apariencia más tonificada. Esto es especialmente útil para las personas que han perdido peso con dieta y cardio, pero no se han centrado en los ejercicios de fuerza. Use pesas lo suficientemente pesadas como para agotarlo después de solo ocho a 12 repeticiones. Repita dos o tres veces a la semana.
Paso 5
Tome un suplemento de gelatina o de combinación de semillas de borraja y aceite de pescado todos los días. Se ha demostrado que estos tratamientos orales aumentan la elasticidad de la piel durante un período de ocho semanas. No tome más de lo indicado en las instrucciones del suplemento..
Paso 6
Hable con un dermatólogo con licencia para la piel obstinada y con flacidez que no responde a los tratamientos tópicos, a los tratamientos orales o al ejercicio para desarrollar músculos. Su médico puede recomendar tratamientos con láser o infrarrojos para reafirmar la piel La piel muy suelta puede requerir un procedimiento de elevación más invasivo.
Cosas que necesitarás
Hidratante reafirmante
Protector solar
Vitamina A, vitamina C, alfa o beta-hidroxiácido.
Gelatina o suplemento de semillas de borraja y aceite de pescado
Propina
Aplique protector solar de al menos SPF 15 en todas las áreas expuestas, ya que el daño solar debilitará aún más la elasticidad de su piel. Elija una crema hidratante con SPF incluido para ahorrarse la molestia de aplicar dos productos.
Combine su entrenamiento con alimentos bajos en grasa y ricos en proteínas, como carne magra, pollo, pescado o nueces y semillas para ayudarlo a desarrollar músculo sin engordar.
Advertencia
Si algún tratamiento tópico produce ardor, escozor o picazón, enjuague inmediatamente con agua fría y deje de usarlo..
Consulte con un médico antes de comenzar un régimen de entrenamiento, especialmente si ha enfrentado una enfermedad o lesión en el pasado.
