Cómo tonificar los músculos de la cara

Todo el mundo conoce los beneficios que el ejercicio tiene para el cuerpo, obteniendo una figura más tensa y tonificada. El ejercicio de los músculos faciales, o "yoga facial", puede tener un efecto similar, ayudando a levantar y tonificar naturalmente su cara sin inyecciones costosas, exfoliaciones dolorosas o cirugía plástica invasiva. Seguir un breve régimen de ejercicio facial de unos 10 minutos por día puede proporcionarle músculos notablemente más tensos en unas pocas semanas. A medida que sus músculos se vuelven más fuertes, la piel adherida a ellos se tensa, lo que le da un aspecto más juvenil con menos líneas y arrugas después de varios meses..

Sigue sonriendo: la sonrisa fortalece los músculos faciales. (Imagen: Pixland / Pixland / Getty Images)

Paso 1

Abre bien la boca y saca la lengua. Ruge como un león para abrir tu garganta. Mantenga la posición durante cinco segundos y repita.

Paso 2

Levanta el labio inferior para levantar la barbilla. Mantenga esta posición y cuente a uno. Baje con fuerza su barbilla, pero mantenga su labio sobre sus dientes. Continúa levantando y bajando tu barbilla de 10 a 12 veces durante dos o tres series.

Paso 3

Realiza un Buda sonriente doblando tus labios en tu boca para que no sean visibles. Levanta las comisuras de tu boca en una sonrisa. Repita 10 a 12 veces.

Etapa 4

Coloque sus primeros dedos en sus cejas y sus pulgares en sus pómulos. Presione hacia arriba con los dedos mientras cierra los ojos y luego mantenga los ojos cerrados mientras cuenta hasta 40.

Paso 5

Abre la boca en forma de "O". Coloca tus labios sobre tus dientes. Coloque sus dedos en las esquinas de sus labios y presione hacia arriba con los dedos mientras mantiene la forma de "O" con los músculos de sus labios. Mantener una cuenta de dos. Libera la presión con tus dedos; repetir 20 veces.