Desventajas de la sala de vapor
El baño de vapor ha sido un accesorio popular en gimnasios y clubes de salud durante décadas. Las salas de vapor se acreditan con todo tipo de beneficios, incluida la pérdida de peso y la desintoxicación. Estos beneficios pueden ser exagerados, y de hecho, la sala de vapor puede presentar riesgos para su salud y seguridad.
Su tiempo puede ser mejor gastado en el gimnasio que la sala de vapor. (Imagen: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Gérmenes
El ambiente caluroso y húmedo de la sala de vapor es un ambiente ideal para muchos gérmenes y hongos. Las salas de vapor con mucho tráfico o mal limpiadas son particularmente propensas a ser inseguras. Si elige usar la sala de vapor, asegúrese de que haya sido limpiada recientemente. Siga los consejos de "Newsweek" y nunca ingrese a una sauna con los pies descalzos. Use zapatos de goma para la ducha o chanclas para evitar el pie de atleta.
Esterilidad
Para los hombres que intentan tener hijos, el tiempo en la sauna puede reducir el conteo de espermatozoides. La exposición prolongada a temperaturas de más de 104 grados Fahrenheit puede dificultar la producción de esperma, señalan los datos de la Clínica Mayo, y las temperaturas de la sala de vapor suelen ser superiores a los 104 grados. Si hace ejercicio antes de usar vapor, la temperatura de su cuerpo ya habrá estado alta durante algún tiempo, lo que podría exacerbar este efecto..
Pérdida de peso temporal
Muchos ven la sala de vapor como un método para perder peso. En verdad, la mayor parte del peso perdido en una sala de vapor es solo el peso del agua, debido a la sudoración. Esta pérdida de peso es temporal, y la volverá a poner tan pronto como tenga algo para beber. Pasar demasiado tiempo en la sala de vapor puede provocar deshidratación, una condición potencialmente mortal..
Aumento de la temperatura del núcleo
La exposición prolongada al vapor puede elevar la temperatura central de su cuerpo a niveles peligrosamente altos. Si bien la sala de vapor inducirá la sudoración, es posible que su cuerpo no sude tanto como lo necesita, debido a la humedad del ambiente. Una sauna seca le permite sudar libremente y refrescarse más eficientemente.
Quema de calorías pobres
Algunos ven la sala de vapor como una forma de quemar calorías sin hacer ejercicio. Pero si bien puedes sentir que estás gastando energía debido al calor, realmente estás quemando muy pocas calorías. Las calorías se queman al trabajar los músculos, no por el calor. Sentarse en una sala de vapor quemará pocas calorías sin importar la temperatura.
