El secreto de los ojos brillantes de Reese Witherspoon directamente de su instructor de yoga

Reese Witherspoon ciertamente tiene un brillo en sus ojos, ¡y ahora sabemos por qué! La estrella de 'Big Little Lies' puede lucir sexy, dulce y sensual en la pantalla grande, y sus expresivos ojos azules tienen mucho que ver con eso. Pero resulta que no es solo la magia de una máscara increíble que está detrás de esa chispa; En realidad, hay una técnica de respiración para agradecer por su hermoso brillo..

La instructora de yoga de Reese Witherspoon, Nadia Narain, revela cómo la estrella mantiene sus ojos tan brillantes. (Imagen: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)

La instructora de yoga de Reese, Nadia Narain, ha detallado la rutina exacta de respiración de cuatro minutos que anima a sus clientes, que también incluyen a Kate Moss y Rachel Weisz, a hacer para liberar toxinas en el cuerpo y llevar ese brillo a sus ojos..

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Usando la respiración para calmar el cuerpo

Lo mejor de la rutina de Narain es que no necesitas nada más que a ti mismo y unos pocos minutos de silencio para comenzar a cosechar las recompensas de su ejercicio de respiración..

"Se llama 'Kapalabhati', que se traduce como 'iluminar' o 'cráneo brillante'", dice Narain. "Así que cuando termina, el cuerpo libera la tensión, y se dice que hay un brillo del cráneo, incluidos los ojos. Ayuda a expulsar los pulmones y aportar vitalidad, brillo y radiancia a la cara. Es calmante, estimulante y mejora. circulación "dice ella.

Si estás listo, toma un tapete y prepárate para dar un gran paso hacia un poco de ese resplandor.

Cómo hacer el truco de respiración de Narain

En un video filmado para Lumity, Narain realiza el truco de respiración. Se sienta con las piernas cruzadas en el suelo y respira por la nariz con la boca cerrada, utilizando respiraciones cortas y agudas que describe como "soplar una vela por la nariz".

Durante gran parte de la rutina, le colocan la mano suavemente en el estómago y se puede ver su barriga moviéndose con cada respiración. "Cuando bombeas al naval de esta manera, creas un calor interno, que liberará toxinas y tensión", dice ella. "También ayuda con la circulación sanguínea y la estimulación del tracto digestivo, lo que también ayudará a aumentar la función del intestino y, por lo tanto, ayudará a eliminar las toxinas".

¿Suena intrigante? Querrá que sea parte de su rutina habitual para ver los mejores resultados. "No espere ver instantáneamente ojos brillantes", dice Narain, quien insiste: "Todo requiere práctica".

Pero incluso después de hacer la rutina una vez, comenzará a sentirse más tranquilo y relajado. "Ayudará a despejar la mente y liberar la tensión alrededor de la cara y los ojos cuando se hace correctamente", dice Narain. "Cuando nuestra mente está en calma, nuestra cara se suaviza y nuestros ojos brillan también. Recomendaría hacer dos rondas por la mañana", dice ella, calificándola como una "buena adición a cualquier práctica de yoga" que funciona mejor cuando se hace temprano en el día..

Solo hay una advertencia: "No se debe hacer cuando está embarazada o menstruando, o si tiene presión arterial alta", dice ella..

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Una publicación compartida por Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) el 14 de enero de 2019 a las 7:57 pm PST

Salud desde adentro hacia afuera

Reese es una gran admiradora de Narain, y la llama profesora de yoga "increíble". "Me encanta practicar yoga con ella porque incorpora la mente, el cuerpo y el espíritu para una experiencia de yoga completamente".

No solo las técnicas de yoga y respiración de Narain han ganado a Reese. La actriz recomienda encarecidamente un libro escrito por Narain y su hermana, Katia Narain Phillips, llamado Self-Care para el mundo real. "[Es] un manual para todos sobre salud real desde adentro hacia afuera", según Reese, quien se unió a un gran número de celebridades y fanáticos para cantar las alabanzas del libro..

Por ahora, estamos pensando que necesitamos practicar algo de respiración en ASAP!