El secreto para una buena vida según el estudio más largo de la felicidad
No pensaste que la verdadera satisfacción estaba determinada por tus seguidores en las redes sociales y tu cuenta bancaria, ¿verdad? Bueno, tienes razón. De acuerdo con el Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard de 75 años, el factor más importante para predecir la verdadera felicidad y el bienestar es el tipo correcto de relación con la familia, los amigos y los cónyuges..
Fomentar y mantener relaciones sólidas ayuda a proteger contra enfermedades crónicas, enfermedades mentales y deterioro de la memoria. (Imagen: ruslanshramko / iStock / Getty Images)El director del estudio, el Dr. Robert Waldinger, quien también es sacerdote zen y profesor de psiquiatría en Harvard, explica los hallazgos de su equipo: "El mensaje más claro que recibimos de este estudio de 75 años es el siguiente: las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables" . Período ". En una charla de TED del último 2016, Waldinger señaló que fomentar y mantener relaciones sólidas ayudó a proteger contra enfermedades mentales, enfermedades crónicas y disminución de la memoria..
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Según Waldinger, "el estrés crónico de estar solo, de ser infeliz, entra en el cuerpo y lo rompe con el tiempo". Pero el secreto del bienestar no está constantemente rodeado de personas y encerrando a una pareja romántica. La verdad es que puede sentirse solo en una multitud, así como en una relación romántica en la que usted y su pareja son emocionalmente distantes. "No es la cantidad de relaciones, sino la calidad y la profundidad de las relaciones lo que importa", explica Waldinger..
Así que sabemos que las relaciones sólidas conducen a la salud y la felicidad, pero ¿cómo cultivamos esas relaciones de calidad? "Brindar a las personas nuestra atención completa e indivisible es una de las cosas más importantes que tenemos para ofrecer", dice Waldinger. Eso significa desconectarse de sus dispositivos electrónicos cuando está en presencia de sus amigos y familiares y priorizar las relaciones interpersonales sobre el dinero y la notoriedad..
¿Pero qué tan profundo es el Estudio de Harvard sobre Desarrollo de Adultos? El estudio de Grant y Glueck siguió a 724 hombres durante tres cuartos de década para identificar los predictores psicosociales del envejecimiento saludable. El estudio rastreó dos grupos muy diferentes: 456 hombres del centro de Boston y 268 graduados de Harvard, incluido el presidente John F. Kennedy. Los investigadores recolectaron muestras de sangre, realizaron escaneos cerebrales y analizaron encuestas autoinformadas e interacciones reales con los participantes.
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Los investigadores de Harvard ahora están comenzando a estudiar a los hijos de hombres y mujeres en el estudio de Grant y Glueck. Según el sitio web del Estudio de Segunda Generación: “Nuestro nuevo proyecto apunta a estudiar el efecto de las experiencias infantiles en la salud de la mediana edad. Nuestro objetivo es utilizar nuestro rico conjunto de datos para crear un modelo detallado de cómo los eventos tempranos ayudan a moldear nuestro bienestar en la mediana edad ". Tendremos que esperar para saber si nuestra infancia determina quiénes somos y cuán felices somos como adultos..
-Erin Mosbaugh
Erin ha hecho contar historias sobre comida su profesión. Puedes encontrar esas historias en Food & Wine, LA Weekly, Serious Eats, KCET, Robb Report y First We Feast.
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¿Priorizas las relaciones sobre el trabajo? ¿Valoras estar con gente en el momento a través de las redes sociales? ¿Crees que las relaciones fuertes y reflexivas conducen a la verdadera felicidad??
