Qué comer para deshacerse de los círculos oscuros

Los círculos oscuros debajo de tus ojos pueden hacerte lucir fatigado y más viejo que tú. Las cremas para los ojos prometen curar las áreas sombreadas, pero generalmente no son suficientes para eliminar los anillos rebeldes. Los cambios en su dieta pueden mejorar la condición de la piel debajo de los azules de su bebé, o de color verde o marrón.

Obtener más hierro

Muchas personas, especialmente las mujeres, sufren de anemia. Esta condición es causada por la falta de hierro en la dieta. Los niveles insuficientes de este nutriente hacen que la piel se vea pálida. Cuando esta piel iluminada presiona contra las oscuras cavidades internas del ojo, se ve oscura. Las mujeres sufren de anemia con más frecuencia que los hombres debido a la pérdida de sangre rica en hierro durante el ciclo menstrual mensual. Las fuentes más ricas de hierro son las carnes rojas y las verduras de hoja verde oscuro. Incorpore col rizada, espinacas o acelgas en su dieta, así como carnes rojas magras. Para vegetarianos, agregue las yemas de huevo, frijoles, garbanzos y lentejas a las comidas.

Mantente hidratado

No beber suficiente agua no es saludable para todo el cuerpo. Un efecto de la deshidratación son las ojeras oscuras. Debido a que la piel es mucho más delgada debajo de los ojos que en cualquier otra parte del cuerpo, mostrará los efectos de no beber suficientes líquidos casi de inmediato. Lleve una botella de agua con usted y tome sorbos a menudo. Cuando sientes sed, a menudo ya estás deshidratado..

Evitar la cafeína

Beber muchas bebidas que contienen cafeína, como el café o las bebidas energéticas, puede empeorar las ojeras. La cafeína puede causar la deshidratación que crea o empeora los anillos sombreados. Limítelo o córtelo de su dieta para mejorar el aspecto de la delicada piel debajo de sus ojos.

Cortar la sal

Comer una dieta demasiado rica en sal hace que el cuerpo retenga agua. La retención de agua hace que el cuerpo y, más específicamente, la piel debajo de los ojos se inflamen y hagan más visibles las ojeras..

Estilo de vida saludable

Para ayudar a limitar la aparición de ojeras, consuma una dieta variada y saludable que sea rica en proteínas y verduras. Bebe suficientes líquidos y duerme lo suficiente. Limite su consumo de cigarrillos y alcohol. Si sospecha que las alergias contribuyen a la decoloración debajo de los ojos, hable con su médico sobre las pruebas de alergia..