5 desayunos que pondrán en marcha tu metabolismo

Comenzar el día con un desayuno saludable y lleno de nutrientes pone en marcha su metabolismo. También puede obtener beneficios adicionales para estimular el metabolismo con ciertos ingredientes como proteínas, cafeína y pimienta de cayena..

Comenzar el día con un desayuno saludable pone en marcha su metabolismo. (Imagen: Tone It Up)

Hoy compartimos nuestros desayunos simples favoritos que acelerarán su metabolismo, lo mantendrán energizado durante todo el día y lo ayudarán a alcanzar todos sus objetivos de acondicionamiento físico.

Tus panqueques de la mañana no tienen que ser una bomba total de tripas. (Imagen: Tone It Up)

1. Panqueques De Proteínas

Si bien es probable que piense que los panqueques son un placer culpable, esta comida de la mañana puede ayudarlo a formar músculos hermosos y magros con la adición de proteína en polvo. Sus músculos necesitan proteínas para recuperarse después de un entrenamiento, por lo que este es el desayuno perfecto después del gimnasio..

Las proteínas requieren más energía para digerir que los carbohidratos y las grasas. Cuando comes carbohidratos, tu cuerpo quema del 5 al 10 por ciento de las calorías que consumes para digerir tu comida. Compare eso con la friolera de 20 a 30 por ciento de las calorías quemadas cuando come proteínas.

Nuestra receta de proteínas de panqueques utiliza nuestra deliciosa Tone It Up Protein, de origen vegetal, sin OGM, que puede recoger en Target.

Receta y información nutricional: Tone It Up Protein Pancakes

2. Tazón de batido de Matcha tropical

Desde café con leche hasta croissants y froyo, puedes encontrar matcha, un tipo de té verde, en casi cualquier cosa en estos días. Pero, ¿sabía que este delicioso polvo en realidad aumenta los mecanismos de quema de grasa en su cuerpo? Matcha es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que promueve la oxidación de las grasas y contribuye a la pérdida de peso..

Nuestra receta de tazón de batido también requiere piña, que proporciona fibra dietética y una enzima llamada bromelina. Ambas cosas ayudan a reducir la hinchazón al promover la digestión.

Receta y información nutricional: Tone It Up Tropical Matcha Smoothie Bowl

3. Slim Down Scramble

Esta es una de nuestras recetas favoritas para sentirte delgado y fuerte. Los huevos son una fuente sorprendente de todos los aminoácidos que su cuerpo necesita para formar músculo magro. Además, como se mencionó anteriormente, la proteína tiene ese efecto térmico que quema calorías adicionales durante la digestión.

Receta y información nutricional: Tone It Up Slim Down Scramble

Nuestro Chocolate Smoothie de mantequilla de maní combina dos de las golosinas favoritas de todos para la mejor bebida cremosa. (Imagen: Tone It Up)

4. Batido de chocolate con mantequilla de maní

Kat está enamorada del chocolate negro, ¿y a quién no le gusta la mantequilla de maní? Así creamos el batido dulce y cremoso de tus sueños..

Esta receta utiliza nuestra proteína de chocolate Tone It Up, que contiene polvo de cacao y naturalmente aumenta el metabolismo de las grasas. Combina esto después de tu próximo entrenamiento para un delicioso y delicioso obsequio..

Receta y información nutricional: Tone It Up Chocolate Smoothie De Mantequilla De Maní

Los pimientos de Cayena ayudan a acelerar tu metabolismo. (Imagen: Tone It Up)

5. Tostadas De Aguacate Cilantro De Frijoles Negros

Agregue un poco de sabor a su tostada de aguacate con nuestra deliciosa receta. Presenta pimientos de cayena, que aumentan la temperatura interna de su cuerpo y aceleran su metabolismo. Además, las grasas saludables en los aguacates aumentan tus niveles de saciedad para mantener a raya los ataques de bocadillos.

Receta y información nutricional: Tone It Up Black Bean Cilantro Aguacate Tostada

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Karena y Katrina, las fundadoras de Tone It Up, han aportado un nuevo enfoque al acondicionamiento físico con su método divertido, enérgico, de novia a novia. Desde que fundaron Tone It Up, han creado una marca de productos de acondicionamiento físico, comunidad, retiros y planes de nutrición y han aparecido en las páginas de Shape, SELF, InStyle, Women's Health, Forbes y People.. Sus programas de nutrición Tone It Up y sus entrenamientos en la playa inspiran a millones de mujeres a vivir la vida de sus sueños todos los días..