Una dieta saludable para un bebé de 18 meses

Las preferencias alimenticias de su hijo se establecen temprano en la vida, según KidsHealth. Cuando ofrece una variedad de alimentos saludables, puede ayudarlo a desarrollar una preferencia por alimentos ricos en nutrientes que se quedarán con él a medida que crezca hasta la edad adulta. De hecho, enseñarle a su niño pequeño sobre cómo comer bien también puede reducir su riesgo de obesidad infantil y problemas de peso durante toda su vida..

Picado de rodajas de naranja en una encimera. (Imagen: Lars Koch / iStock / Getty Images)

Lechería

Su niño necesita de dos a tres porciones de lácteos al día, recomienda BabyCenter. Una porción equivale a una taza de leche o 1/2 taza de yogur. El queso y el requesón también son fuentes de lácteos. Hasta que tiene dos años, necesita leche entera. La grasa y las calorías son importantes para el desarrollo y crecimiento de su cerebro. Puede hablar con su pediatra sobre el uso de leche de origen vegetal, como la leche de soja o de almendra, que proporcionan un buen contenido de nutrientes. Evite darle demasiada leche durante el día, ya que puede hacer que se sienta demasiado llena para comer otros alimentos..

Granos y Proteínas

Su niño necesita de cuatro a seis porciones diarias de granos integrales. Una porción de granos es igual a 1/4 taza de pasta o 1/2 rebanada de pan. Los cereales de avena, arroz y cebada también son fuentes de granos. También necesita dos porciones de proteínas al día. Una porción equivale a 2 cucharadas de carne o 1 cucharada de mantequilla de maní. Las aves de corral, los huevos y el pescado deshuesado también son fuentes de proteínas. Puede cortar la carne en trozos pequeños o en formas si se siente inclinado, y esto puede animar a los comensales a probar los alimentos que le dan..

Frutas y vegetales

Trate de darle a su niño de 1/4 a 1/2 taza de frutas y verduras todos los días. Además de los duraznos, las peras, la compota de manzana, las zanahorias, los guisantes y las batatas, ahora puede consumir brócoli, coliflor y frutas cítricas, como naranjas y pomelos. Cocine y corte las verduras para que sean más fáciles de comer, y remoje las frutas secas hasta que estén blandas para evitar que se ahoguen. Por ejemplo, puede ofrecer yogur como un aderezo para el brócoli cocinado, y esto puede animar a su niño a comer la verdura al mismo tiempo que aumenta el contenido de nutrientes de la comida..

Hábitos alimenticios

Alrededor de los 18 meses de edad, las habilidades de auto alimentación de su niño han mejorado y él puede usar una cuchara solo. Según KidsHealth, es normal que se salte las comidas a esta edad. Continuar manteniendo un horario regular de comidas y refrigerios saludables. Si le preocupa su dieta y nutrición, hable con su pediatra..