¿Son los batidos de proteína Special K saludables?

Es probable que no encuentres batidos Special K en la tienda de alimentos saludables; sin embargo, sustituirlos por alimentos altos en calorías podría ayudarlo a alcanzar un peso saludable, posiblemente reduciendo el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como enfermedades cardíacas y diabetes. Dicho esto, estos batidos han agregado azúcar e ingredientes artificiales, y puede obtener el mismo impulso de pérdida de peso con una dieta de alimentos naturales y bajos en calorías..

Primer plano de un batido de proteínas se agita. (Imagen: Palle Christensen / iStock / Getty Images)

Visión general de la nutrición

Los batidos especiales de proteína K son principalmente agua y proteínas aisladas, junto con múltiples tipos de azúcar, edulcorantes artificiales, sabores naturales y artificiales, agentes espesantes y vitaminas y minerales agregados. La mayoría de los estadounidenses ya obtienen más de la cantidad recomendada de proteínas en sus dietas normales, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. De acuerdo con la Oregon State University, obtienes una mejor nutrición general de fuentes de alimentos sin refinar, como frutas y verduras frescas, que contienen una gama más amplia de nutrientes que los procesados, productos fortificados como estos.