Beneficios del aceite de cáñamo
El aceite de cáñamo es como cualquier otro aceite hecho de nueces o semillas. Como su nombre lo indica, proviene del cáñamo, que comúnmente se conoce como marihuana _._ Aunque su nombre y fuente pueden hacerte pensar dos veces, el aceite de cáñamo está lleno de nutrientes y es fácil de cocinar..
El aceite de cáñamo carece del THC en el aceite de marihuana y el CBD en el aceite de cannabidiol. (Imagen: belchonock / iStock / GettyImages)¿Qué es el aceite de cáñamo??
El aceite de cáñamo proviene del cannabis, específicamente Cannabis sativa. Este es un tipo común de la planta de marihuana, por lo que el aceite de cáñamo y el aceite de marihuana a menudo pueden confundirse con el mismo producto. Sin embargo, el aceite de cáñamo es un aceite saludable con sabor a nuez que puede integrarse fácilmente en su cocina. El aceite de cáñamo se considera tan nutritivo que a menudo se usa en la alimentación animal para mejorar la calidad nutricional de las carnes..
El aceite de cáñamo es nutritivo porque es rico en grasas esenciales y también en antioxidantes. Estos beneficios provienen de la semilla de cáñamo, que es alta en proteínas. Por sí solo, la semilla de cáñamo es muy nutritiva. Sin embargo, el proceso de prensado utilizado para convertirlo en aceite lo mejora nutricionalmente al aumentar sus ácidos grasos poliinsaturados esenciales..
Además de su valor nutricional, el aceite de cáñamo también tiene una variedad de aplicaciones tópicas, y es posible que con frecuencia lo encuentre integrado en varios tipos de productos cosméticos. El aceite de cáñamo también se puede utilizar como un componente de los biocombustibles. Incluso se puede utilizar para hacer pinturas..
El cáñamo se ha utilizado tradicionalmente para una variedad de aplicaciones, desde papel hasta filamentos de impresoras 3D o camas de animales. Esto significa que el cáñamo es un material respetuoso con el medio ambiente, y toda la planta se puede usar fácilmente, no solo sus semillas.
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Las grasas omega en aceite de cáñamo
Hay muchos tipos de ácidos grasos omega. Algunos de ellos son esenciales, como el omega-3 y el omega-6, y otros no, como el omega-9. El aceite de cáñamo contiene abundantes ácidos grasos esenciales, como el omega-3 y el omega-6. Las grasas omega-3 apoyan la salud de su cerebro, pulmones, tracto gastrointestinal, corazón y varios otros sistemas de órganos. Las grasas omega-6 son importantes para la función saludable de su sistema inmunológico y metabolismo.
Por lo general, es bastante fácil obtener ácidos grasos omega-6. Las dietas occidentales son ricas en estas grasas, que se encuentran comúnmente en los aceites de nueces, semillas y vegetales. En contraste, es mucho más difícil encontrar buenas fuentes de ácidos grasos omega-3. El ácido graso omega-3 específico que se puede encontrar en las plantas se llama ácido alfa-linolénico (ALA).
Hay otros tipos de ácidos grasos omega-3, pero los otros omega-3 se encuentran típicamente en animales marinos y plantas o productos fortificados, como los huevos. Las Pautas dietéticas para los estadounidenses actualmente recomiendan el consumo de 1.1 a 1.6 gramos de ALA cada día como parte de una dieta saludable. Sin embargo, un estudio de 2019 en la revista Proceedings of Nutrition Society Journal ha dicho que este valor puede llegar a un total de 2 gramos de ALA por día..
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Ácido alfa-linolénico en aceite de cáñamo
Si bien el aceite de cáñamo está lleno de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, este no es el único beneficio que ofrece. El aceite de cáñamo es único porque, a diferencia de otros aceites de semillas y nueces, tiene una baja proporción de ácidos grasos omega-6 a omega-3. Esto es importante porque una proporción específica de omega-6 a omega-3 se considera ideal para una buena salud.
Como la mayoría de las personas que consumen una dieta occidental frecuentemente cocinan con aceites de nueces, semillas y vegetales, tienden a consumir una gran cantidad de ácidos grasos omega-6. Esto significa que la mayoría de las dietas occidentales tienen una proporción de omega-6 a omega-3 en el rango de 15 a 1 a 16.7 a 1. Idealmente, lo mejor es una proporción mucho menor de omega-6 a omega-3 (en el rango de 3-1 o 2-1).
Consumir la proporción correcta de ácidos grasos omega-6 a omega-3 es importante porque ayuda a que varios sistemas corporales funcionen mejor. La proporción de 3-1 o 2-1 puede ayudar a reducir la inflamación en personas con enfermedades inflamatorias, e incluso proporciones ligeramente más altas en alrededor de 5 a 1 pueden ser útiles para las personas con asma. En contraste, las proporciones alrededor de 10 a 1 comienzan a producir efectos negativos en su salud.
Si bien los ácidos grasos omega-6 son generalmente buenos, muchos pueden aumentar su probabilidad de contraer enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón y enfermedades autoinmunes. Esto puede incluir una variedad de afecciones, como la enfermedad inflamatoria intestinal o la artritis reumatoide. Elegir aceites, como el aceite de cáñamo, que tiene la proporción correcta de omega-6 a omega-3, puede ayudar a reducir el riesgo de estos problemas.
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Otros beneficios del aceite de cáñamo
Aunque los beneficios principales del aceite de cáñamo provienen de su contenido esencial de ácidos grasos omega, hay otros beneficios para el aceite de cáñamo. Se ha demostrado que el aceite de cáñamo ofrece actividad antibacteriana contra una variedad de bacterias comunes que causan enfermedades, incluidas Escherichia coli, Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa.
El aceite de cáñamo también contiene una variedad de fitocannabinoides beneficiosos, terpenos y compuestos fenólicos, incluidos los flavonoides. Los terpenos son las mismas sustancias que se encuentran en los aceites esenciales, mientras que los flavonoides son antioxidantes. Un fitoesterol particular en el aceite de cáñamo, el beta-sitosterol, es conocido por ser capaz de reducir la inflamación y el colesterol..
Además, los antioxidantes en el aceite de cáñamo tienen una variedad de beneficios para la salud reconocidos. Sin embargo, muchos de estos otros compuestos tienen beneficios que no se comprenden muy bien. A pesar de esto, todos son considerados farmacéuticamente valiosos, lo que significa que el aceite de cáñamo puede tener aún más beneficios para la salud que aún no se han explorado.
Aceite de marihuana Versus aceite de cáñamo
El aceite de marihuana puede provenir de varias plantas de cannabis. Estos son generalmente conocidos como Cannabis sativa y Cannabis indica. Ambas cepas tienen compuestos psicoactivos y compuestos no psicoactivos..
El principal compuesto psicoactivo por el que se conoce el cannabis se llama tetrahidrocannabinol (THC). Este es el componente de la marihuana que es bien conocido por darte un "alto" cuando fumas o comes la planta. El THC se une a los receptores en su cerebro conocidos como receptores cannabinoides-1 para producir estos efectos.
De cannabis El compuesto no psicoactivo más conocido se llama CDB (cannabidiol). El CBD es más conocido por sus efectos para aliviar el dolor, aunque tiene una amplia gama de beneficios para la salud. El aceite de marihuana tiene tanto THC como CBD. Aunque el aceite de cáñamo proviene de una fuente similar al aceite de marihuana, no tiene ninguno de estos compuestos.
A pesar de ser el mismo tipo de planta, el cannabis usado para producir aceite de marihuana y aceite de cáñamo es bastante diferente. El cultivo de marihuana se centra en las flores y hojas de la planta, mientras que el cultivo de cáñamo se centra en el tallo y las semillas. Esto significa que estos dos aceites a menudo también provienen de diferentes partes de la planta de cannabis..
La legalidad del aceite de marihuana
Típicamente, cualquier cosa etiquetada como aceite de marihuana contiene THC, con cantidades variables de CBD. Generalmente hay mucho más THC que CBD en el aceite de marihuana. Esto significa que el aceite de marihuana, a diferencia del aceite de cáñamo, tiene sustancias psicoactivas.
A menos que viva en un área donde el cannabis sea legal, el aceite de marihuana generalmente se considera una sustancia ilegal. Por lo general, es el THC en el aceite de marihuana lo que lo hace legalmente cuestionable, en lugar del CDB. En contraste, el aceite de cáñamo carece de estos compuestos psicoactivos y no psicoactivos y es legal en todas partes.
Debido a que el aceite de marihuana, el aceite de cannabidiol y el aceite de cáñamo se pueden usar tópicamente, ingeridos solos o en varios tipos de productos alimenticios, es posible que le interese confundir uno con otro. Sin embargo, solo encontrarás aceite de cáñamo, el aceite derivado del cannabis que carece de THC y CDB, en los supermercados..
Aceite de cannabidiol versus aceite de cáñamo
El aceite de cannabidiol, también conocido como aceite de CBD, es esencialmente aceite de marihuana que tiene diferentes proporciones de compuestos psicoactivos y no psicoactivos. Mientras que el aceite de marihuana puede tener proporciones variables de THC a CBD, el aceite de CBD es rico en CBD y bajo en THC. La mayoría de los productos petrolíferos de CBD tienen solo cantidades mínimas de THC, lo que significa que se consideran no psicoactivos.
Sin embargo, a pesar de ser considerado no psicoactivo, el CDB todavía se considera una sustancia restringida en muchos lugares. El aceite de CBD se usa comúnmente con fines medicinales. El THC también tiene una variedad de aplicaciones médicas, pero dado que el CDB no es psicoactivo, se ha vuelto más popular como un producto de salud en los últimos años..
Los beneficios específicos del aceite de CBD dependen del tipo de planta a partir de la cual se hizo. El aceite de CBD se puede hacer de ambos Cannabis sativa y Cannabis indica. El aceite de CBD está aprobado por la FDA como el medicamento Epidiolex. Epidiolex se puede usar para tratar ciertos tipos de epilepsia, como el síndrome de Lennox-Gastaut y el síndrome de Dravet.
También puede encontrar aceite de CBD fabricado por una variedad de fabricantes no aprobados por la FDA. El aceite de CBD se puede hacer de múltiples maneras y se puede usar para cualquier cosa, desde cocinar hasta para fines recreativos..
Los negativos del aceite de cáñamo
El principal negativo del aceite de cáñamo proviene de cualquier rastro de THC que se puede encontrar en este producto. Antes de que te preocupes demasiado, cualquier THC o CBD en el aceite de cáñamo no debería hacerte un resultado positivo para el uso de cannabis. Sin embargo, esto depende de su consumo. A pesar de tener solo pequeñas cantidades de THC y CBD, los productos de aceite de cáñamo pueden tener hasta 117.5 miligramos de THC por gramo de aceite.
En general, la prueba de detección de drogas generalmente detecta un nivel de aproximadamente 50 ng / ml de THCA (el metabolito del THC que estaría presente en su orina después de tomar cannabis). Las personas que consumen cantidades moderadas de aceite de cáñamo antes de las pruebas han mostrado niveles tan altos como 49 ng / ml de THCA, y es posible obtener resultados positivos falsos para el uso de cannabis cuando se consumen grandes cantidades..
Si bien el consumo irregular de aceite de cáñamo puede no afectar los análisis de drogas, es posible que desee reducir su consumo si tiene uno programado antes del inicio de un nuevo trabajo. La buena noticia es que, si ha dado resultados positivos falsos debido a la cantidad de aceite de cáñamo que ha estado usando, sus niveles deberían bajar tan pronto como deje de consumir productos de aceite de cáñamo..
