Beneficios del té de hibisco en la pérdida de peso
Hecho de la flor de una planta de hibisco, el té de hibisco es un té de hierbas de sabor agrio que puede proporcionarle algunos beneficios durante la pérdida de peso. Al igual que otros tés de hierbas, el té de hibisco es muy bajo en calorías. Pero beber té de hibisco no garantiza que perderá peso.
Bebe té sin azúcar cuando intentas perder peso. (Imagen: Tom Merton / OJO Images / Getty Images)Contenido calórico
Si reemplaza los refrescos y otras bebidas azucaradas con alto contenido calórico por té de hibisco, aumentará las posibilidades de perder peso. Una porción de 8 onzas de té de hibisco sin azúcar no tiene calorías. En comparación, 8 onzas de cola regular contienen 104 calorías, y un vaso de limonada de 8 onzas proporciona 99 calorías. Reducir su ingesta calórica en solo 500 calorías diarias lo ayuda a perder aproximadamente 1 libra por semana.
Beneficios de saciedad
La razón por la que beber té de hibisco sin azúcar y sin calorías funciona para adelgazar es porque le ayuda a llenarse, sin calorías adicionales, y facilita la reducción efectiva de la ingesta calórica. Una revisión publicada en 2010 en el "Journal for Nurse Practitioners" informa que los tés de hierbas ayudan a perder peso al aumentar la ingesta de líquidos, al tiempo que disminuyen el consumo de bebidas azucaradas, como los refrescos y los jugos..
Otras ventajas de salud
El consumo diario de té de hibisco durante la pérdida de peso puede ayudar a disminuir la presión arterial alta y los niveles de colesterol. Una revisión publicada en 2013 en la revista "Fitoterapia" informa que, aunque se necesita más investigación para determinar recomendaciones específicas, el consumo de té de hibisco disminuye la presión arterial en las personas con diabetes tipo 2. La revisión mostró que el té puede ayudar a reducir los niveles de colesterol total, lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos, mientras aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad, que es el colesterol bueno..
Preocupaciones potenciales
Debido al sabor agrio del té de hibisco, algunas personas lo endulzan con azúcar o eligen té de hibisco que ya contiene azúcar añadido. Evita esto cuando estás tratando de perder peso. El té de hibisco endulzado contiene 88 calorías por taza de 8 onzas y brinda más de 14 gramos de azúcar agregada. Si no le gusta el sabor del té de hibisco sin azúcar, tome té verde, jengibre o manzanilla, o endulce el té de hibisco con una rodaja de limón o stevia en lugar de azúcar.
