Beneficios y usos para MSM y vitamina C

MSM es un suplemento dietético llamado metilsulfonilmetano. A menudo se combina con glucosamina y tiene varios beneficios. La vitamina C es un antioxidante que proviene de ciertas frutas y verduras cítricas como los pimientos, los tomates, el brócoli y las verduras. También se puede tomar como suplemento. Antes de tomar cualquier suplemento, asegúrese de hablar con su médico de familia..

HSH y dolor de artritis

MSM se toma a menudo para el dolor de la artritis y la reducción de la inflamación. Algunos estudios pequeños han sugerido que el MSM puede reducir el dolor articular en personas con osteoartritis, pero se necesita más investigación. MayoClinic.com explica que, en general, es seguro tomar MSM para el dolor de artritis durante hasta 12 semanas. Los efectos secundarios de MSM pueden incluir malestar estomacal, diarrea y dolor de cabeza, por lo que es importante discutir la dosis y las recomendaciones para la artritis con su médico..

MSM y dolor de espalda baja

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, alrededor del 60 al 80 por ciento de la población adulta de los Estados Unidos tiene dolor lumbar y es la segunda razón más común por la que las personas acuden al médico. Tomar MSM puede ayudar a prevenir la ruptura de la articulación y el tejido conectivo en la espalda baja. Las recomendaciones son comenzar con 3,000 mg de MSM dos veces al día. Hable con su médico primero con respecto a la ingesta de MSM y el alivio del dolor lumbar.

Vitamina C y Resfriados

Las dosis grandes de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado. Es importante tener en cuenta que la vitamina C no parece proteger en primer lugar contra un resfriado. Sólo ayuda después de la exposición a un virus frío. Si padece un resfriado, los hombres adultos pueden tomar 90 mg por día y las mujeres adultas pueden tomar 75 mg por día. Tomar vitamina C adicional no dañará al cuerpo porque es una vitamina soluble en agua, lo que significa que el cuerpo eliminará la ingesta adicional de orina. Si padece un resfriado, hable con su médico acerca de una buena ingesta de vitamina C adicional..

Vitamina C y Reparación de Tejidos

De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la vitamina C es esencial para la curación de heridas y para la reparación y el mantenimiento del cartílago, los huesos y los dientes. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Las personas embarazadas, lactantes, anémicas, fumadoras, que se están recuperando de una cirugía o víctimas de quemaduras pueden necesitar vitamina C adicional para estos beneficios de reparación de tejidos. Asegúrese de obtener una recomendación de dosis de su médico si tiene una de estas afecciones o si necesita una reparación adicional de hierro y tejidos.