Requerimientos calóricos para la cama

Cuando estás restringido a la cama, tu cuerpo necesita menos energía que cuando estás despierto. Las calorías son simplemente unidades de energía; por lo tanto, necesita menos calorías en la cama que con un estilo de vida activo. Sin embargo, incluso con una dieta baja en calorías, usted todavía necesita vitaminas, minerales y otros nutrientes. Haga que sus calorías cuenten eligiendo alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras como frijoles y pescado.

Una esposa abrazando a su esposo mientras él come de una bandeja en la cama. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Necesidades de calorías en reposo

Su gasto de energía en reposo es la cantidad de calorías que quema por día mientras duerme o descansa, sin ninguna otra actividad. Los hombres pueden estimar la REE multiplicando su peso en libras por 11, mientras que las mujeres pueden estimar la REE multiplicando su peso por 10. Por ejemplo, acostados en la cama por 24 horas, un hombre de 170 libras quema aproximadamente 1,870 calorías por día, mientras que 130 Mujer de libra quema unas 1.300 calorías. No importa cuál sea su REE, sin embargo, los hombres deben obtener al menos 1,500 calorías por día, mientras que las mujeres deben obtener al menos 1,200 calorías por día, para garantizar una nutrición adecuada.