Calorías en un Bagel con queso crema y Lox
Para un desayuno clásico de Nueva York, es difícil batir un bagel con salmón y queso crema. Este plato es bastante alto en calorías, pero puede reducir la cantidad de calorías usando un panecillo más pequeño y queso crema bajo en grasa. Para una comida balanceada y saludable, haga que el panecillo sea integral y combine el sándwich con fruta fresca o una ensalada..
Haga su emparedado de bagel, salmón ahumado y queso crema más saludable, con unos pocos retoques. (Imagen: ITStock Free / Polka Dot / Getty Images)Conteo de calorías
El bagel constituye la mayor parte del total de calorías. Un panecillo grande de 4.5 pulgadas tiene aproximadamente 337 calorías, mientras que un panecillo de 3.5 pulgadas de tamaño mediano tiene 270 calorías. El conteo de calorías es similar para panecillos de trigo integral y blanco, así como para panecillos con ingredientes tales como semillas de amapola o cebolla. El lox tiene 99 calorías por porción de 3 onzas, y el queso crema tiene 50 calorías por cucharada. El queso crema bajo en grasa tiene solo 30 calorías por cucharada. Un sándwich típico de panecillo mediano con salmón y 2 cucharadas de queso crema regular contiene 469 calorías.
