Calorías en una manzana crujiente de miel

La deliciosa manzana Honeycrisp se ubica regularmente como una de las mejores manzanas en las evaluaciones sensoriales realizadas por la Universidad de Minnesota. Esta sabrosa manzana, caracterizada por un fondo amarillo distintivo cubierto con rojo moteado, es excelente para ensaladas, salsas y crudas. También es una opción beneficiosa como parte de una dieta saludable y equilibrada debido a su bajo contenido de calorías y alto contenido de fibra..

Primer de las manzanas quebradizas de la miel en una tabla de madera. (Imagen: Cory Thoemke / iStock / Getty Images)

Conteo de calorías

La base de datos de nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos enumera el contenido calórico de las manzanas, tipo no especificado, según el tamaño. El recuento de calorías oscila entre 77 calorías contenidas en una fruta pequeña y 116 calorías en una cantidad grande. La Coalición de Manzanas del Estado de Washington afirma que una gran manzana genérica de 8 onzas contiene 130 calorías. Una manzana Honeycrisp de tamaño mediano caerá en algún lugar de esta gama.

Otros beneficios

Las manzanas también son excelentes fuentes de fibra dietética, ya que una manzana mediana contiene casi 5 gramos de este nutriente importante que ayuda a la digestión y crea una sensación de plenitud. Esta sensación de plenitud puede ayudar a disminuir la ingesta de calorías, ayudando así a perder peso. Además, esta fruta no tiene grasa ni colesterol, por lo que es un postre o bocadillo sin culpa..