Calorías en una rebanada de carne de sándwich de pavo
Los sándwiches son un alimento básico para el almuerzo de muchas personas en todo el país. La carne de sándwich de pavo, también llamada carne de almuerzo, agrega un sabor sabroso a los sándwiches y ofrece calorías que brindan energía para ayudarlo a pasar el día..
La carne de pavo se corta para una comida. (Imagen: budgetstockphoto / iStock / Getty Images)Calorías
Una de 0.7 onzas. Una rebanada de carne de pavo y almuerzo contiene 22 calorías, según el sitio web de Calorie King. Basado en una dieta de 2,000 calorías por día, esto representa aproximadamente el 1.1 por ciento de las calorías que necesita. La Carta de salud de Nutrition Action recomienda que se adhiera a 2 oz. de carne de almuerzo en sus sándwiches, o de dos a tres rebanadas, que proporcionan 44 a 66 calorías.
Nutrientes
Muchas de las calorías en un 0.7 oz. Una rebanada de carne de pavo para el almuerzo proviene de proteínas. Esta porción de carne de sándwich de pavo contiene 3,6 g de este macronutriente, o un nutriente que proporciona calorías o energía, según el sitio web de Calorie King. El Instituto de Medicina recomienda consumir de 46 a 56 g de proteína al día..
Consideraciones
Un 0.7 oz. Una rebanada de carne de pavo para el almuerzo contiene 213 mg de sodio, según el sitio web de Calorie King. Esto representa el 14.2 por ciento de la cantidad, 1,500 mg, que la American Heart Association recomienda que se limite a cada día. Demasiado sodio en su dieta puede causar presión arterial alta y otras condiciones potencialmente peligrosas.
