Calorías en una rebanada de pan integral
Muchas marcas de pan integral tienen una cantidad de calorías ligeramente diferente, debido a diferencias menores en la receta de cada fabricante. Una rebanada estándar de 26 gramos de pan integral contiene 69 calorías, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes para la Referencia Estándar del Departamento de Agricultura de EE. UU. Una rebanada grande de 41 gramos tiene 109 calorías..
El pan integral contiene cada parte del grano de trigo. (Imagen: tashka2000 / iStock / Getty Images)Desglose de calorías
De las 69 calorías en una rebanada de 26 gramos de pan integral, alrededor del 65 por ciento son de carbohidratos. Alrededor del 20 por ciento de las calorías provienen de los 3.5 gramos de proteína. La grasa contribuye con el 14 por ciento de las calorías, con aproximadamente 1 gramo por porción. Vale la pena señalar que una rebanada de pan integral tiene casi 2 gramos de fibra, mientras que el pan blanco tiene menos de 1 gramo de fibra por rebanada.
