Calorías en un café con leche de soja
El café con leche es un clásico de la cafetería, tradicionalmente elaborado con espresso y leche entera al vapor con un ligero relleno de espuma. Si por alguna razón, no lo quiere con leche entera, generalmente puede sustituir el 2 por ciento, la leche sin grasa o la leche de soya. Debido a que los cafés con leche están hechos a mano, la cantidad exacta de calorías varía según la receta específica. El tamaño que obtienes es otro factor determinante. También puedes personalizar el sabor a tu gusto. Quédate con un tamaño más pequeño si te preocupa el exceso de calorías.
Un latte de vainilla es una variante común. (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Repensando tu Latte Mañana
Un café con leche de soya típico de 8 onzas contiene aproximadamente 90 calorías con 20 calorías de grasa, sin grasa saturada y sin colesterol. Un latte de leche de soja de 12 onzas generalmente tiene alrededor de 130 calorías con 35 calorías de grasa, aproximadamente .59 gramos de grasa saturada y sin colesterol. Tenga en cuenta que un café con leche de 8 onzas contiene aproximadamente 110 calorías con 50 calorías de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada y 20 miligramos de colesterol. Comer alimentos que contienen grasas saturadas y colesterol puede aumentar el nivel de colesterol en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Lattes con sabor
Agregar saborizantes, como caramelo o chocolate, a su café con leche puede aumentar el contenido de calorías. Algunas cafeterías ofrecen versiones "livianas" que usan edulcorantes bajos en calorías. Si quieres el sabor sin las calorías, opta por tomas de sabor sin azúcar.
