¿Puede una dieta baja en carbohidratos hacer que la orina huela mal?
Por lo general, la orina tiene poco olor, por lo que puede confundirse si la suya huele más fuerte de lo normal. Una dieta restrictiva baja en carbohidratos puede llevarlo a un estado de cetosis, un efecto secundario de los cuales es una orina con olor a fruta. Sin embargo, es poco probable que las dietas moderadas bajas en carbohidratos le den a su orina un olor inusual, así que considere otras causas y, si todavía no está seguro de por qué huele su orina, consulte a su proveedor médico..
Una mayor ingesta de espárragos podría ser la fuente de orina de olor extraño. (Imagen: barmalini / iStock / Getty Images)Dietas bajas en carbohidratos y cetosis
Es poco probable que alcance el estado de cetosis con dietas moderadamente bajas en carbohidratos. Deberá seguir un plan restrictivo, como la dieta Atkins 20 ™, que solo permite 20 gramos de carbohidratos por día, con prácticamente todos los alimentos ricos en carbohidratos de su plato. Usted se enfoca en cantidades moderadas de proteínas y grandes cantidades de grasa. En una dieta cetogénica no se permiten azúcares, frutas, granos o vegetales con almidón agregado. Las comidas consisten en carnes, aceites prensados en frío y vegetales de hojas, acuosos. Frutos secos, huevos y queso sirven como bocadillos..
Después de varios días o semanas de seguir este plan extremadamente bajo en carbohidratos, su cuerpo comienza a producir cetonas. No tienes suficientes carbohidratos para obtener energía, por lo tanto, para alimentar la actividad, tu cuerpo se vuelve eficiente para quemar grasa y el hígado produce cetonas para alimentar el cerebro. Esta producción es normal, pero las personas que consumen de 225 a 300 gramos de carbohidratos recomendados en una dieta estadounidense estándar de 2,000 calorías no la experimentan regularmente..
Los beneficios de la dieta cetogénica incluyen la estabilización del azúcar en la sangre y los niveles de insulina y la pérdida de peso que resulta de su cuerpo alcanzando sus reservas de grasa para obtener energía. La dieta también puede ayudar a aliviar los síntomas de una serie de enfermedades, incluidas las afecciones neurológicas y algunos tipos de cáncer..
Tu orina en cetosis
Una de las primeras señales de que ha alcanzado un estado de cetosis es la micción frecuente. A medida que la dieta estabiliza sus niveles de insulina, provoca que los riñones liberen el exceso de agua. Posteriormente, puede perder minerales, como sodio, magnesio y potasio, que pueden hacer que se sienta cansado y letárgico..
Su orina, junto con su respiración, generalmente adquiere un olor a fruta, que proviene de los subproductos de la producción de cetona y de los productos de desecho asociados con la quema de más grasa. Muchas farmacias llevan tiras reactivas que detectan cetonas en la orina para confirmar que está en cetosis.
Dietas moderadas bajas en carbohidratos y olor a orina
Es poco probable que una dieta moderada baja en carbohidratos que incluya de 100 a 150 gramos de carbohidratos por día lo ponga en cetosis y produzca la posterior orina maloliente. Si has establecido que no estás en cetosis, pero aún sientes un olor extraño cuando orinas, considera los alimentos que estás comiendo. Si ha aumentado la ingesta de espárragos, un vegetal bajo en carbohidratos, le dará a su orina un ligero olor a repollo podrido. Algunas vitaminas, especialmente las vitaminas B, pueden afectar el color y, en ocasiones, el olor de la orina..
Cuándo estar preocupado
Orina de mal olor que tiene un color turbio puede ser un signo de una infección del tracto urinario o ITU. Consulte a su médico de inmediato para recibir tratamiento, especialmente si también experimenta ardor o dolor cuando va al baño. Pis de olor dulce también puede ser un signo de diabetes; A medida que aumentan las concentraciones de azúcar en la sangre, también aumenta en la orina..
En las mujeres, un olor a olor a pescado puede provenir de su vagina, lo que indica una posible infección vaginal. Consulte a su médico para una evaluación médica y tratamiento, si es necesario.
