¿Pueden ciertos alimentos prevenir las venas de las arañas?
Las arañas vasculares, que son esencialmente venas varicosas, suelen aparecer en las piernas como pequeñas líneas rojas o azules cerca de la superficie de la piel. A menudo se asemejan a las telas de araña o ramas de los árboles, tejen dentro y fuera y también pueden desarrollarse en la cara. Las arañas vasculares a menudo se desarrollan debido a una propensión genética, pero la edad, la falta de movimiento, la obesidad, la exposición al sol y los cambios hormonales también pueden hacer que aparezcan. Si bien su dieta no puede prevenir las arañas vasculares, un enfoque saludable de alimentos integrales puede ayudar.
Las venas de araña manchan la piel. (Imagen: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)Centrarse en los alimentos ricos en fibra
Una dieta alta en fibra ayuda a que su tracto digestivo funcione sin problemas. La fibra es un material vegetal no digerible que ayuda a prevenir el estreñimiento, lo que puede contribuir al desarrollo de varices y arañas vasculares. Cuando se esfuerza por evacuar, esto pone tensión en las venas. Las válvulas de las venas se estiran y se dañan cuando se empuja con fuerza contra las heces secas.
La persona promedio debe obtener entre 25 y 38 gramos de fibra por día, y los hombres generalmente requieren el extremo más alto del rango, según el Instituto de Medicina. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas y verduras frescas, así como granos integrales. Algunas de las opciones con mayor contenido de fibra incluyen manzanas, lentejas, maíz, aguacates, salvado y pasta integral y pan..
Baje su ingesta de sal
Demasiado sodio en su dieta estimula la hinchazón, lo que contribuye a comprometer las venas. Las venas de araña pueden parecer más hinchadas cuando retiene líquidos. Evite los alimentos procesados, especialmente las sopas preparadas y las cenas congeladas, que tienden a contener una gran cantidad de sodio agregado para el sabor y la conservación. Los alimentos de restaurante, el pan empacado, las carnes ahumadas, las nueces saladas y las entradas enlatadas son otros alimentos con alto contenido de sodio que debe tratar de limitar en su dieta. En su lugar, comer muchas frutas y verduras frescas; ase o ase sus propias carnes y condiméntelas con hierbas y especias frescas, en lugar de salsas embotelladas; Y crear salsas caseras y aderezos para ensaladas..
Agregue la piña a su dieta
La fibrina, una proteína que disuade a la sangre de la coagulación, se encuentra en cantidades excesivas en las arañas vasculares y en las várices. Los tallos y el jugo de la piña contienen la enzima digestiva bromelina, que procesa la fibrina y ayuda a mejorar la circulación. El consumo de piña cruda o beber jugo de piña puede ayudar a reducir las arañas vasculares y cualquier hinchazón causada por las várices, pero no hay investigaciones que apoyen esta afirmación.
Prueba los alimentos para fortalecer las venas
Ciertos alimentos vegetales también pueden ayudar a prevenir las arañas vasculares al proporcionar grandes cantidades de antioxidantes y flavonoides para ayudar a construir tejido y mantener sus venas sanas y fuertes. Arándanos, cerezas, uvas rojas, cítricos a la médula y trigo sarraceno son ejemplos de estos alimentos. Fomente la circulación sanguínea de calidad para ayudar a prevenir el desarrollo de las arañas vasculares; Opte por alimentos picantes y especias, como el ajo, la cebolla, los chiles y el jengibre..
