¿Pueden ciertas vitaminas ayudar a reparar el daño a los nervios?
El daño a los nervios puede ser una condición insoportable que se produce debido al envejecimiento o enfermedades como la diabetes. Los medicamentos recetados y de venta libre pueden ayudar a disminuir el dolor, pero no siempre ayudan a curar los nervios. A veces, las personas que sufren daños en los nervios son bajas en ciertas vitaminas y nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento. Varios nutrientes que pueden ayudar a curar los nervios incluyen el complejo de vitamina B, la vitamina E y el ácido gamma-linolénico, o GLA. Aunque se han realizado algunos estudios para determinar el valor de estos nutrientes, consulte con un profesional de la salud capacitado para establecer el mejor curso de acción para curar el daño nervioso.
Vitaminas B
El consumo diario de un complejo vitamínico B puede ayudar a curar el daño a los nervios. De hecho, el daño a los nervios puede deberse a la falta de suficientes vitaminas B en el cuerpo, especialmente la tiamina, B6 y B12, de acuerdo con "La prevención de la curación con vitaminas" por Alice Feinstein. Las personas cuyo daño a los nervios se deriva de la diabetes en particular a menudo pueden beneficiarse de la suplementación con complejo de vitamina B.
Consulte a un médico antes de suplementar con vitaminas B más altas que el valor diario recomendado, ya que se ha demostrado que las dosis de B6 por encima de 200 mg causan daño a los nervios.
Vitamina e
La vitamina E es quizás más conocida por prevenir el daño a los nervios, pero también puede ayudar a curarla. Aquellos que tienen problemas para absorber adecuadamente la vitamina E pueden, de hecho, estar sufriendo daños en los nervios debido a problemas de absorción. El libro "The Vitamin E Factor", de Andreas M. Papas, señala que los estudios en ratas han demostrado que la vitamina E reduce significativamente el daño a los nervios de la diabetes, combate los radicales libres que causan daño a los nervios en los ojos y reduce la inflamación en todo el cuerpo. Papas agrega que se necesitan meses antes de que los músculos y los nervios estén completamente enriquecidos con vitamina E si un paciente ha sido deficiente en la vitamina previamente. Consulte con un médico antes de suplementar con vitamina E, ya que demasiada puede tener efectos secundarios negativos.
GLA
El ácido gamma-linolénico se pretende que ayuda a la función nerviosa. En "La Biblia de la dieta de Earl Mindell: corte los carbohidratos y pierda la grasa", Mindell explica que el GLA mantiene la función normal del nervio y forma parte de la vaina que recubre las células nerviosas. Una dieta alta en azúcar, grasas trans o alcohol interfiere con la enzima que convierte correctamente el GLA, por lo que muchas personas carecen de este importante nutriente.
Mindell recomienda tomar 150 a 250 mg de GLA suplementario al día. Añade que los que sufren de diabetes deben tomar 400 mg al día. Consulte con su médico antes de agregar GLA a su dieta.
