¿Puedo comer toronja justo antes de irme a dormir?

Con su sabor agridulce y su carne jugosa, la toronja es un delicioso manjar que puedes comer hasta tarde en la noche sin sentirte culpable.

La toronja puede ser un bocadillo saludable, pero debe ser consciente de cómo afecta su digestión justo antes de acostarse. (Imagen: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages)

Sin embargo, esta deliciosa fruta es ácida, y comer toronja en la noche podría exacerbar la acidez estomacal en algunas personas, que a menudo es peor cuando se acuesta. La toronja también puede interferir con la efectividad de algunos medicamentos que puede tomar antes de acostarse, en cuyo caso debe elegir un bocadillo diferente para la hora de acostarse..

Comer pomelo antes de acostarse con acidez estomacal

Es refrescante, tiene pocas calorías y está lleno de fibra para mantener a raya el hambre mientras duermes. En comparación con otros bocadillos nocturnos menos saludables que las personas suelen elegir, la toronja es una excelente opción, especialmente si está vigilando su peso..

Sin embargo, si tiene acidez estomacal, es posible que desee mantenerse alejado. AARP dice que la toronja es uno de los peores alimentos que puede comer antes de acostarse si sufre de acidez estomacal, y WebMD informa que la toronja es uno de los principales desencadenantes de la acidez estomacal.

Para empeorar las cosas, muchas personas notan que sus síntomas de acidez estomacal son peores durante la noche. Cuando estás acostado, la comida no puede limpiar tu esófago. Si come toronja justo antes de acostarse, eso podría significar un doble problema..

Además, la Dra. Robynne Chutkan, fundadora del Centro Digestivo para el Bienestar en Chevy Chase, Maryland, dijo a WebMD que los efectos son más significativos en un estómago vacío. Dependiendo de cuándo cenó, eso puede empeorar el problema..

No todos experimentan acidez estomacal; Muchas personas pueden comer toronja antes de acostarse sin ningún problema. Si come toronja antes de acostarse y tiene un problema, sabrá evitarlo en el futuro..

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Jugo de pomelo y medicamentos

Sus intestinos contienen una sustancia química que es necesaria para descomponer los medicamentos. El jugo de toronja puede interferir con ese químico y evitar que haga su trabajo. Cuando esto sucede, los niveles en sangre de la droga aumentan y la droga se vuelve más potente. El riesgo de sobredosis también aumenta..

Por ejemplo, según una revisión de 2013 en Canadian Medical Association Journal, la medicación antihipertensiva felodipina, tiene una biodisponibilidad oral de solo el 15 por ciento. Los médicos, por lo tanto, prescriben un nivel de dosis que toma eso en cuenta. Sin embargo, sin que el químico intestinal lo descomponga, la biodisponibilidad podría ser considerablemente mayor y aumentar los efectos del medicamento de una manera potencialmente dañina..

No todos los medicamentos interactúan con la toronja. Los tipos de medicamentos que comúnmente interactúan incluyen medicamentos para:

Lucha contra la infección
Bajar el colesterol
Tratamiento de la presión arterial alta
Tratamiento de problemas cardíacos.
Prevención del rechazo de órganos en receptores de trasplantes.

Si le preocupa que uno de sus medicamentos pueda interactuar con la toronja, asegúrese de consultar a su médico antes de disfrutar de la fruta antes de acostarse o en cualquier otro momento del día. Tenga en cuenta que pueden producirse interacciones hasta tres días después de que suspenda el uso del medicamento..

Beber jugo de pomelo antes de acostarse

Se podría pensar que comer toronja y beber jugo de toronja antes de acostarse son lo mismo, pero no lo son. El jugo de la fruta es una fuente concentrada de azúcares. Cuando bebe jugo, los azúcares se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar un aumento repentino de energía, justo cuando intenta dormirse..

Una vez que se absorben los azúcares, su azúcar en la sangre cae, a menudo por debajo de los niveles normales. Según University Health News, esto puede provocar un segundo estallido de energía a medida que las glándulas suprarrenales liberan hormonas del estrés para que sus niveles de azúcar en la sangre vuelvan a la normalidad. Este aumento en las hormonas del estrés puede aumentar el estrés, lo que puede provocar un despertar repentino en la noche..

La toronja entera contiene fibra (4 gramos por fruta), lo que ayuda a disminuir la absorción de azúcares y mantiene el azúcar en la sangre constante. Si va a comer toronja antes de acostarse, es mejor comer la fruta entera en lugar de beber el jugo..

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