¿Puedo perder peso bebiendo Asegurar las bebidas de proteínas?
Más de un tercio de la población de EE. UU. Era obesa en 2012. Aunque a menudo se recomienda hacer ejercicio para aquellos interesados en perder peso, los cambios en la dieta, incluido el uso de productos que reemplazan las comidas, también pueden ser efectivos. Asegura que produce una línea de bebidas y licuados listos para usar que se pueden usar como bocadillos o como sustitutos de comidas. Hable con su médico de atención primaria antes de incorporar Asegurar en su dieta.
Un vaso de leche en una mesa. (Imagen: TheaDesign / iStock / Getty Images)Asegurar la nutrición
Comprender el perfil nutricional de Asegurar productos es esencial para quienes consideran el uso de las bebidas y los batidos como herramientas para bajar de peso. El número de calorías y nutrientes proporcionados por los diferentes productos de Garantía varía sustancialmente. Original Garantía proporciona 220 calorías, 6 gramos de grasa, 33 gramos de carbohidratos y 9 gramos de proteína, mientras que el polvo de alta proteína de Garantía ofrece solo 130 calorías, 1.5 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y 20 gramos de proteína.
Asegurar la pérdida de peso
Se alienta a la mayoría de las personas a consumir entre 1.600 y 2.400 calorías por día, o entre 500 y 800 calorías cada una para el desayuno, el almuerzo y la cena. Sin embargo, cuando se trata de perder peso, reducir calorías es imprescindible. En la mayoría de los casos, los adultos sanos no deben reducir más de 500 a 1,000 calorías de su dieta cada día, por un total de 1 a 2 libras de pérdida de peso por semana. Reemplazar una comida por día con un producto bajo en calorías de Asegurar, como Asegurar el Polvo de Alta Proteína, puede reducir su ingesta diaria en alrededor de 400 a 600 calorías, resultando en una pérdida de 1 libra por semana.
Desventajas de asegurar
Cambiar una comida tradicional por una botella de Garantía puede ser difícil. Aquellos que están acostumbrados a comidas grandes y bocadillos pueden notar un aumento en el hambre al comenzar a usar. Asegúrese de tomar bebidas y batidos. Además, algunas personas pueden experimentar deficiencias nutricionales porque es posible que no obtengan todas las vitaminas y minerales que obtienen de los alimentos integrales. La incorporación de muchas frutas y verduras frescas en las comidas restantes puede ser una forma eficaz de cumplir con los requisitos nutricionales y, a la vez, mantener las calorías bajo control..
Consideraciones Especiales
Aunque a algunas personas les puede ir bien con cualquier tipo de Garantía, otras pueden requerir un producto específico. Si le preocupa la osteoporosis, puede recurrir a Asegurar que está completo, que incluye los nutrientes necesarios para mantener la salud ósea, incluidos el calcio y la vitamina D. Los adultos con afecciones de salud crónicas pueden enfrentar las mayores limitaciones cuando se trata de incorporar Asegurar sus dietas, ya que a menudo se les exige seguir estrictas pautas dietéticas. Los reemplazos de comidas, como Asegurar, también pueden ser desalentados para aquellos con un historial reciente de patrones de alimentación desordenados, para prevenir una posible recaída.
