¿Puedo perder peso en diez días?
Perder 10 libras en 10 días no es imposible; Sin embargo, no será fácil. Su cuerpo debe quemar 3,500 calorías para perder una sola libra de peso. Multiplique esa cifra por 10, y verá que es prácticamente imposible quemar las 35,000 calorías necesarias para perder 10 libras en tan poco tiempo. Al combinar algunas estrategias dietéticas con algunos suplementos útiles, puede alcanzar su meta de pérdida de peso de 10 libras en muy poco tiempo.
Paso 1
Comience su dieta de 10 días con un ayuno de uno a tres días, siguiendo los consejos de Paul C. Bragg. En su libro "El milagro del ayuno", explica que el ayuno puede ser un medio eficaz para limpiar el cuerpo de toxinas y perder peso corporal no deseado..
Paso 2
Beber 2 cucharadas. vinagre de manzana, mezclado con un paquete de edulcorante de stevia y 8 oz. agua. Beba esta combinación de tres a cinco veces al día para eliminar el hambre y ayudar con el proceso de perder peso..
Paso 3
Use un producto diurético natural, que puede comprar en su distribuidor de salud local. Los atletas de fitness usan diuréticos para lograr ese aspecto destrozado, al eliminar el peso de agua no deseado. Xpel y Cuts II son buenos ejemplos de productos diuréticos naturales. No use los productos artificiales, que pueden ser mucho más peligrosos, causando deshidratación y / o diarrea..
Etapa 4
Haga ejercicio cardiovascular durante 30 a 60 minutos, dos o tres veces al día, dependiendo de su nivel de condición física. Cuanto más intenso sea el ejercicio, más calorías, y finalmente el peso, quemarás.
Paso 5
Coma cinco o seis comidas más pequeñas a lo largo del día. Por ejemplo, trate de comer tres comidas pequeñas y regulares con 20 a 30 g de proteína en cada una, junto con dos o tres batidos de proteínas en el medio. Las calorías totales deben reducirse por debajo de su ingesta habitual para lograr una pérdida de peso rápida. De acuerdo con el libro "Dieta Abs", una dieta baja en carbohidratos puede ayudarlo a perder peso más rápido que otros medios. Coma una porción de 50 g de carbohidratos, como 1 taza de avena, a primera hora de la mañana, evitando los carbohidratos durante el resto del día.
Paso 6
Compre un poco de proteína de suero en polvo o un suplemento de aminoácido líquido para usar como nutrición antes y después del entrenamiento, o para comidas convenientes sobre la marcha.
Cosas que necesitarás
vinagre de sidra de manzana
Stevia
Agua destilada
Proteína de suero
Diurético natural
Harina de avena
Advertencia
Nunca use proteínas líquidas como única fuente de nutrición. No corte las calorías totales por debajo de 1,200 calorías por día. Evalúa tu estado físico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios intensos.
