¿Puede St. Johns Wort ayudar a perder peso?
Los suplementos para bajar de peso contienen varios ingredientes diseñados para ayudar a las personas que hacen dieta a perder peso. Algunos suplementos dietéticos de venta libre contienen la hierba de San Juan. Si bien este ingrediente a base de hierbas puede ser eficaz en el tratamiento de algunas afecciones, la Academia Estadounidense de Médicos de Familia advierte que la seguridad y la eficacia de usar la hierba de San Juan para perder peso aún no están claras..
Una mujer está recortando algunas flores de hierba de San Juan. (Imagen: zolochevka / iStock / Getty Images)Pérdida de peso
Aunque la industria de la pérdida de peso promueve el uso de ciertas hierbas para promover la pérdida de peso, rara vez hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones. A pesar de todas las ayudas dietéticas en el mercado, perder peso requiere comer menos calorías de las que quema su cuerpo. Sin importar los productos para perder peso que tome, debe comer 3,500 calorías menos para perder una sola libra de grasa, de acuerdo con MayoClinic.com.
Hierba de San Juan
Hypericum perforatum es el nombre botánico de la hierba de San Juan. Las personas de la antigua Grecia utilizaron esta hierba para tratar una variedad de afecciones, incluidos los trastornos nerviosos. Las hojas y flores de esta hierba contienen hipericina y pseudohipericina. La hierba de San Juan es una planta perenne arbustiva que crece de forma nativa en áreas de Asia, África, Europa y los Estados Unidos. Contiene propiedades antivirales y antibacterianas..
Usos
La hierba de San Juan es un remedio herbal común para tratar la depresión y algunos estudios muestran que esta hierba puede ser efectiva para este propósito. Otros posibles usos de esta hierba incluyen el tratamiento de infecciones, síntomas de la menopausia y trastornos afectivos estacionales. Aunque algunas pruebas respaldan los beneficios de la hierba de San Juan en algunos casos, no hay pruebas que sugieran que esta hierba ayude a perder peso. De acuerdo con MayoClinic.com, un uso tradicional para esta hierba incluye el tratamiento de la pérdida de peso, aunque la efectividad sigue sin demostrarse..
Precauciones
Aunque algunos productos para bajar de peso contienen la hierba de San Juan, no hay evidencia de que esta hierba juegue un papel importante en la pérdida de grasa. Los ingredientes activos pueden interactuar con ciertos medicamentos, como antidepresivos, antihistamínicos, píldoras anticonceptivas y sedantes. La hierba de San Juan puede causar efectos secundarios, como mareos, confusión mental, urticaria, dolor de cabeza y boca seca. También puede hacer que su piel sea sensible a la luz solar. Hable con su médico antes de tomar la hierba de San Juan y busque hablar con su profesional de la salud sobre métodos saludables para perder peso..
