¿Puedes tomar té verde mientras amamantas?
El té verde es venerado por muchas personas por sus reputados beneficios para la salud. Si bien se considera uno de los tés más saludables que puede tomar, el té verde no siempre es la mejor opción cuando se trata de amamantar. El té verde es seguro en pequeñas cantidades, pero hay mejores maneras de mantenerse hidratado durante la lactancia..
Fluidos y lactancia.
Si bien el agua es la mejor fuente de hidratación cuando está amamantando, a veces se le antoja un poco de variedad. Repleto de antioxidantes, el té verde puede parecer una alternativa saludable. El té verde se puede disfrutar caliente o helado, y tiene muchos beneficios para la salud, como la protección contra el cáncer, el control de los niveles de colesterol y la regulación de la digestión. Sin embargo, además de la cafeína, algunos tés verdes contienen aditivos que pueden no ser seguros para las mujeres que amamantan.
Lactancia materna y cafeína.
El té verde contiene cafeína. Incluso las llamadas versiones descafeinadas aún contienen trazas de cafeína. Por lo general, tiene menos cafeína de la que se encuentra en una taza promedio de café o té negro, sin embargo. Según Kelly Bonyata, consultora de lactancia y fundadora del popular recurso de lactancia Kellymom.com, un medicamento de 8 oz. taza de té verde contiene entre 30 y 48 mg de cafeína. Si bien esto es mucho menor que los límites superiores de cafeína recomendados para las madres que amamantan, cualquier cantidad de cafeína en la leche materna puede afectar al bebé. Nemours sugiere limitar la cafeína durante la lactancia simplemente porque puede causar deshidratación y puede afectar la vigilia y los patrones de sueño de su bebé..
Té verde embotellado
El té verde embotellado, como lo que puedes encontrar en una tienda de conveniencia, contiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que una taza de la versión caliente; sin embargo, también puede contener otros ingredientes además del agua infundida con té verde, incluyendo azúcar agregada y extractos de hierbas. Antes de optar por una bebida de té verde fabricada, lea la etiqueta. Observe no solo su contenido de azúcar, sino también escanee la lista de ingredientes en busca de hierbas o extractos agregados que podrían ser peligrosos, como el ginko biloba o el ginseng. Si bien ambos son remedios naturales comúnmente utilizados en bebidas manufacturadas, ninguno de ellos se considera seguro para las mujeres que amamantan.
Línea de fondo
El té verde puro es seguro para las madres que amamantan, aunque es mejor consumirlo con moderación. Tendría que tomar varias tazas al día para llegar a los límites superiores de la cafeína permitida, pero incluso una pequeña cantidad de cafeína puede afectar a su bebé. Bonyata recomienda observar el comportamiento de su bebé para determinar si ha tomado demasiada cafeína antes de amamantar: Si su bebé tiene problemas para quedarse dormido o para quedarse dormido y ha estado tomando té, es mejor que no lo haga. Nemours sugiere consumir una o dos tazas de té al día, si no puedes dejarlo..
