¿Los plátanos te dan gas o estreñimiento?

Los bananos, el cuarto cultivo frutícola más grande del mundo, proporcionan una serie de nutrientes esenciales, que incluyen fibra, potasio, manganeso y vitaminas B-6 y C. Sin embargo, en algunos casos pueden causar gases o estreñimiento, especialmente cuando se comen antes de comerlos. Maduras o consumidas en grandes cantidades..

Plátanos para la venta en un mercado. (Imagen: VitaSerendipity / iStock / Getty Images)

Plátanos y gas

Mientras que las bananas no siempre causan gas, pueden hacerlo, de acuerdo con Drugs.com. Los plátanos contienen fibra soluble y fructosa, que pueden causar gases. La descomposición de la fibra en el intestino grueso crea gas, especialmente si consume más de lo que su cuerpo está acostumbrado, y algunas personas tienen dificultad para digerir la fructosa, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades..

Los plátanos y el estreñimiento

Los plátanos pueden causar estreñimiento, señala el sitio web BreastCancer.org. En un estudio publicado en el "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" en junio de 2005, entre el 29 y el 48 por ciento de las personas consideraban que los plátanos estaban estreñidos. Aunque las bananas pueden causar estreñimiento, también pueden ser útiles para aliviar esta condición debido a su alto contenido de fibra. Un plátano pequeño proporciona el 10 por ciento del valor diario de fibra..