¿Los suplementos de vitamina D causan que la sangre sea delgada?
La deficiencia de vitamina D se está convirtiendo en un problema de salud generalizado en los Estados Unidos. Según un informe de 2009 publicado en "Archives of Internal Medicine", se calcula que el 77 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D. Debido a esto, muchos estadounidenses están recurriendo a los suplementos de vitamina D. La vitamina D se puede complementar de varias maneras, incluidos los suplementos tradicionales de vitamina D y el aceite de hígado de bacalao o las cápsulas de aceite de hígado de bacalao. Si bien la vitamina D en sí no es un anticoagulante natural, el aceite de hígado de bacalao ha mostrado propiedades anticoagulantes y puede adelgazar la sangre..
Pastillas de vitamina D (Imagen: Mischoko / iStock / Getty Images)Vitamina D
La vitamina D es un nutriente soluble en grasa que su cuerpo puede producir a través de la exposición de su piel a los rayos ultravioleta B del sol. La vitamina D también se adquiere a través de la leche fortificada y pescados grasos como el salmón en la dieta. La vitamina D es esencial para el crecimiento y la salud de los huesos y trabaja para regular el nivel de calcio en su cuerpo. La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina recomienda una asignación diaria de 600 unidades internacionales para adultos menores de 70 años y 800 UI para adultos de 71 años y mayores..
Suplementos de aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao, ya sea en forma natural o en suplementos de cápsulas, está hecho de aceite de bacalao y es muy rico en vitamina D. Es rico en ácidos grasos omega-3 y se usa para tratar una amplia variedad de afecciones médicas, incluida la arteria coronaria Enfermedad y colesterol alto. El aceite de hígado de bacalao a menudo viene con pequeñas cantidades de vitamina E, agregada para evitar que se dañe. Se sabe que tanto los ácidos grasos omega-3 como la vitamina E actúan como anticoagulantes naturales que afectan la tasa de coagulación de la sangre..
Investigación médica
Un estudio de 2009 publicado en "Investigación fisiológica" examinó los efectos de los ácidos grasos omega-3 en el riesgo de enfermedad cardiovascular. Mostró que estos ácidos grasos tienen un efecto positivo sobre la coagulación y la función plaquetaria en relación con la reducción de la formación de coágulos sanguíneos; Por lo tanto, funciona como un anticoagulante natural. Un estudio de 1995 publicado en "Lipids" mostró resultados similares sobre los efectos del aceite de hígado de bacalao y la reducción de los tiempos de coagulación de la sangre..
Consideraciones
Si tiene deficiencia de vitamina D y su médico le ha indicado que tome suplementos de vitamina D, también debe hablar con él sobre qué tipo de suplementos son los mejores para usted. Si también está tomando medicamentos como Coumadin para diluir su sangre, no debe tomar aceite de hígado de bacalao como un suplemento de vitamina D, ya que puede aumentar su riesgo de magulladuras y sangrado. Si su médico determina que usted tiene deficiencia de vitamina D, asegúrese de conocer todas sus afecciones médicas y medicamentos antes de crear un programa complementario para usted..
