¿Te sientes frío por no comer suficientes calorías?
Si su plan de alimentación lo está dejando frío, es posible que no esté obteniendo suficientes calorías en su dieta. La baja temperatura corporal es solo una de las muchas repercusiones de una ingesta muy baja en calorías. Seguir estas dietas restrictivas puede afectar su metabolismo y causar problemas médicos graves. También priva a su cuerpo de importantes vitaminas y minerales necesarios para mantener el funcionamiento de su cuerpo. Hable con un médico u otro profesional de la salud si experimenta tales consecuencias.
Sentir frío continuamente es un signo de un problema de salud. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Dietas muy bajas en calorías
Las dietas muy bajas en calorías a veces se recomiendan para bajar de peso en casos de obesidad mórbida. Estas dietas solo deben seguirse bajo supervisión médica. Aunque los VLCD son efectivos para perder una cantidad significativa de peso en las primeras etapas, las posibles consecuencias de una ingesta tan baja en calorías los hacen riesgosos. Seguir una dieta de este tipo puede causar intolerancia al frío, fatiga, pérdida de cabello y desarrollo de cálculos biliares, según el Dr. Robert Campbell de la Universidad del Sur de la Florida.
Comer desordenado
La restricción severa de su ingesta calórica puede ser un signo de un trastorno alimentario, especialmente si está preocupado por su apariencia y peso, o se siente excesivamente culpable cuando siente que ha comido demasiado. Sentirse frío es un síntoma común de trastornos de la alimentación. La falta de ingesta calórica y nutricional afecta la capacidad de su cuerpo para llevar a cabo funciones normales, como mantener la temperatura corporal. Los trastornos alimenticios afectan su metabolismo, que es la forma en que su cuerpo descompone los alimentos para su uso en el cuerpo. Obtener las calorías suficientes es esencial para mantener las operaciones corporales importantes, incluida la respiración,.
Complicaciones
La restricción calórica severa puede provocar hipotensión o presión arterial baja. Esto puede causar piel fría o húmeda. La presión arterial baja también causa mareos y lo pone en riesgo de desmayarse. Incluso puede sufrir daño cardíaco o cerebral si su presión arterial está muy baja. Seguir una dieta severamente restrictiva puede causar sequedad en la piel, inflamación de la vesícula biliar y menstruación irregular. También corre el riesgo de desarrollar anemia, una afección en la que los glóbulos rojos no pueden proporcionar suficiente oxígeno a las células y órganos de su cuerpo. Sentir frío es un signo clásico de anemia..
Línea de fondo
Reducir gravemente su ingesta calórica no es una forma saludable de perder y mantener el peso. El Dr. Campbell señala que si bien las VLCD son efectivas al principio, muchos pacientes recuperan el peso. Además, la ingesta baja de calorías ralentiza la capacidad del cuerpo para quemar calorías, lo que dificulta aún más la pérdida de peso. Si tiene sobrepeso, su médico o un dietista registrado pueden ayudarlo a desarrollar un enfoque saludable para perder peso. Hable con un profesional si tiene dificultades con la imagen corporal o si tiene los síntomas de un trastorno alimentario. Sentir frío continuamente es señal de un problema de salud..
