¿Los refrescos de dieta cuentan como la ingesta de agua?

A pesar de su importancia vital, el agua es a menudo el componente dietético más infravalorado. El agua constituye una gran parte de la composición de su cuerpo. Cada día, pierde hasta 3 cuartos de galón de agua, lo que hace que la reposición diaria sea crucial. El agua está involucrada en más procesos corporales que cualquier otro nutriente. Se recomienda beber entre 8 y 10 vasos de agua al día. Puede ser confuso cuando intenta averiguar qué cuenta para su consumo de agua cada día..

Los refrescos de dieta pueden contar para la ingesta de agua. (Imagen: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Soda de dieta y requerimiento diario de agua

Es posible que se sorprenda al saber que debido a que las bebidas como los refrescos de dieta están compuestos principalmente de agua, cuentan para su requerimiento diario de agua. Sin embargo, debe tener en cuenta los aditivos de soda dietética como el sodio y la cafeína que pueden eliminar el agua de su cuerpo. Debido a esto, es crucial que evite depender únicamente de los refrescos de dieta para cumplir con la ingesta diaria recomendada de agua..

Arregla tu agua

Aunque sabe que el agua es vital para su salud, puede tener dificultades para obtener la ingesta recomendada. Tal vez encuentre el agua aburrida o desagradable. Una buena opción es mejorar su agua con sabores naturales, como un chorrito de limón o incluso un chorrito o jugo de arándanos. También puede encontrar una variedad de potenciadores del sabor del agua natural en el mercado. Por lo general, vienen en forma líquida o en polvo y generalmente solo requieren una gota o unas pocas gotas..