¿La leche para beber aumenta los niveles de estrógeno en los hombres?
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que todos reciban al menos tres porciones de productos lácteos por día. Tomar leche es una forma fácil de aumentar su consumo de productos lácteos, pero algunas pruebas sugieren que podría afectar sus niveles de estrógeno, incluso si usted es un hombre. Hable con su médico sobre su consumo de leche y lácteos para asegurarse de que sea apropiado para usted.
Beber leche puede aumentar sus niveles de estrógeno. (Imagen: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Papel del estrógeno
Aunque muchas personas piensan que el estrógeno es una hormona femenina, los hombres producen naturalmente algo de estrógeno. Los estrógenos son una clase de hormonas que afectan el sistema reproductivo y otras funciones fisiológicas de hombres y mujeres. Tener niveles bajos de estrógeno puede afectar el desarrollo fetal masculino, el metabolismo y el riesgo de enfermedades crónicas, y tener una exposición alta al estrógeno puede ser perjudicial para su salud.
Leche de vaca
Las vacas lecheras naturalmente producen estrógenos que son transferidos a su leche. Según Ganmaa Davaasambuu, médico y científico de la Escuela de Salud Pública de Harvard, los productos lácteos representan entre el 60 y el 80 por ciento del estrógeno consumido en la dieta típica estadounidense. Beber grandes cantidades de leche de vaca puede aumentar significativamente sus niveles de estrógeno. Estas hormonas en la leche tienen el potencial de aumentar el riesgo de cáncer de próstata y reducir la fertilidad, según Davaasambuu.
Leche de soja
Al igual que la leche de vaca, la leche de soya contiene algunos compuestos similares a los estrógenos. Estos fitoestrógenos, que se encuentran en varios tipos de plantas, tienen efectos diferentes a los estrógenos humanos producidos naturalmente. Los fitoestrógenos pueden imitar y contrarrestar los efectos del estrógeno natural, regulando la actividad del estrógeno en su cuerpo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, comer productos de soya puede reducir su riesgo de cáncer de próstata, aunque el centro también señala que los estudios de población en los que se basa este hallazgo son "difíciles de interpretar" y, por lo demás, no son definitivos..
Un estudio de caso publicado en la edición de julio de 2011 de "Nutrición" sugiere que la leche de soja puede causar otros problemas de salud. En el estudio de caso, un hombre de 19 años de edad experimentó pérdida de la libido y disfunción eréctil después de comer grandes cantidades de productos de soya..
Consideraciones
Aunque tomar leche puede aumentar ligeramente sus niveles de estrógeno, la mayoría de los hombres sanos no experimentan efectos adversos al consumir cantidades moderadas de productos lácteos. La leche es una buena fuente de calcio, vitamina D y proteínas. La leche de soja también proporciona proteínas y a menudo está fortificada con vitaminas y minerales. Antes de cambiar significativamente su consumo de leche, hable con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted..
