¿El té afecta el estreñimiento?
El té puede tener efectos tanto negativos como beneficiosos en la digestión. Debido a su contenido de cafeína, el té crea un efecto diurético que ayuda a eliminar los desechos corporales. Sin embargo, un químico en el té conocido como teofilina puede tener un efecto deshidratante en las heces que pasan a través de los intestinos, lo que resulta en casos de estreñimiento empeorados. Para obtener los mejores resultados, mantenga su consumo de té por debajo de los 300 miligramos de cafeína recomendados para la mayoría de los adultos.
Té negro y verde
Tanto el té negro como el verde se han usado tradicionalmente para promover la digestión, tratar la flatulencia y reducir los síntomas digestivos negativos como la diarrea y los vómitos. Aunque el té verde puede ser ligeramente más alto en antioxidantes, ambos contienen aceites esenciales y polifenoles que pueden ayudar a la digestión al estimular los ácidos gástricos..
Té y estreñimiento
Según un estudio citado por el "British Medical Journal", el compuesto de teofilina que se encuentra en el té puede causar deshidratación extracelular durante la digestión, lo que lleva al estreñimiento. El estudio encontró que la ingesta de teofilina en exceso de 100 umol. puede disminuir la reabsorción tubular, lo que lleva a un aumento de las concentraciones plasmáticas en los intestinos. En otras palabras, al beber cantidades excesivas de té, las heces pueden deshidratarse en el tracto gastrointestinal, lo que reduce la lubricación y el estreñimiento..
La cafeína y el estreñimiento
Si bien las cantidades moderadas de cafeína pueden ofrecer beneficios digestivos, el consumo excesivo puede provocar indigestión y malestar estomacal. Como un estimulante psicoactivo, la cafeína imita una respuesta de lucha o huida en el cuerpo, elevando la cantidad de hormonas del estrés, como la adrenalina, en el cuerpo. Cuando esto sucede, se extrae sangre del estómago y del sistema digestivo, lo que podría causar problemas digestivos. Debido a que la cafeína es un diurético, también puede filtrar cantidades de potasio, una clave de electrolito para mantener los movimientos intestinales constantes..
Preocupaciones de seguridad
Hable con su médico si experimenta episodios prolongados de estreñimiento que duran más de unas pocas horas. Si experimenta estreñimiento debido al consumo excesivo de té, intente aumentar su consumo de agua y consuma alimentos con alto contenido de fibra dietética para fomentar un efecto laxante natural.
