Alimentos para evitar con una tiroides hiperactiva
La glándula tiroides, ubicada en la parte frontal del cuello, produce hormonas que ayudan a su metabolismo. Si la suya es hiperactiva, una condición conocida como hipertiroidismo, su metabolismo se ejecuta demasiado rápido, causando síntomas como latidos cardíacos rápidos, ansiedad, falta de aliento e insomnio. Además de cualquier tratamiento médico necesario, una dieta saludable, limitada en ciertos alimentos, puede ayudar a minimizar sus síntomas..
Una cesta con pan blanco cortado en una tabla de madera. (Imagen: SasaJo / iStock / Getty Images)Alérgenos alimentarios
Si bien los alimentos afectan a las personas con hipertiroidismo de manera diferente, consumir alimentos a los que su cuerpo es alérgico puede empeorar sus síntomas. Si sospecha que está en juego una alergia a los alimentos, el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda eliminar de su dieta los posibles alérgenos, como productos lácteos, soja, maíz y aditivos químicos para alimentos. También puede buscar pruebas médicas o participar en una dieta de eliminación guiada con su médico o dietista. Si su resultado es positivo, evite todos los alimentos que contengan el alérgeno..
Granos refinados
Cuando se procesan para crear granos refinados, los granos pierden nutrientes valiosos, como las vitaminas B, que desempeñan un papel importante en el manejo del hipertiroidismo. Como los alimentos de alto índice glucémico, los granos refinados pueden causar picos y caídas en los niveles de azúcar en la sangre, lo que desencadena o empeora los cambios de humor. Para evitar estos efectos y obtener abundantes nutrientes en el proceso, reemplace los granos refinados, como la harina blanca y el arroz instantáneo, en su dieta, con granos integrales, como la quinoa, la avena y el arroz salvaje. Evite los panes, pastas, cereales y otros almidones envasados que contengan un grano refinado, como la harina enriquecida o de trigo, como el ingrediente principal.
Aceite Vegetal Hidrogenado
El aceite parcialmente hidrogenado es otro nombre para las grasas trans artificiales, que pueden dañar su salud cardiovascular, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Evitar o eliminar las grasas trans puede mejorar la salud de su corazón y reducir potencialmente los síntomas del hipertiroidismo. Las fuentes comunes de grasas insalubres son las galletas, galletas, pasteles, papas fritas, donas, margarina y cualquier otro alimento que incluya aceite parcialmente hidrogenado como ingrediente. Incorpore en su dieta fuentes saludables de grasa, como nueces, semillas, aceite de oliva, aguacates y pescado graso..
Alimentos y bebidas con cafeína
Como estimulante, la cafeína puede empeorar los síntomas hiperactivos de la tiroides, como la ansiedad, el insomnio y las palpitaciones del corazón, especialmente cuando se consume en grandes cantidades. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda evitar la cafeína antes de hablar con su médico porque también puede interactuar con su medicamento. Las fuentes comunes incluyen bebidas energéticas, café, té negro, chocolate y helados con sabor a café y dulces. Cambia el té negro y el café en tu dieta con té de hierbas. En lugar de refrescos azucarados, tenga agua con gas o chispeante con limón. En lugar de dulces con sabor a café, tenga una porción modesta de fruta seca.
Dulces azucarados
Si bien las cantidades modestas de dulces tienden a ser inofensivas, comer cantidades frecuentes o grandes de azúcar agregada puede compensar sus niveles de azúcar en la sangre y empeorar los síntomas del hipertiroidismo. Para satisfacer su gusto por lo dulce, coma fruta fresca, batidos o batatas horneadas en lugar de dulces, como dulces, bebidas azucaradas, postres helados y jarabe de panqueques..
