Entumecimiento del pie y comer muy pocas calorías

Las células nerviosas llevan sensaciones de cada parte del cuerpo al cerebro, que interpreta las sensaciones como dolor, calor, presión u otros tipos de sentimientos. El entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies puede ser causado por muchos factores, entre ellos, el suministro inadecuado de sangre, las lesiones o la presión sobre un nervio. Las deficiencias de vitaminas y minerales, que pueden resultar de no comer lo suficiente, también pueden provocar entumecimiento en los pies..

Un médico está examinando los pies de un hombre. (Imagen: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Necesidades calóricas generales

Las calorías son el combustible con el que funciona tu cuerpo, pero puede ser difícil determinar la cantidad mínima de calorías que necesitas para una circulación saludable. La cantidad de calorías que necesita varía según el sexo, la edad y el nivel de actividad, pero, en general, las mujeres sedentarias y las personas mayores deben consumir alrededor de 1,600 calorías por día, mientras que los niños mayores, adolescentes, mujeres activas y hombres sedentarios deben tratar de comer. Al menos 2,200 calorías por día. Las mujeres muy activas, las mujeres embarazadas, los varones adolescentes y los hombres activos pueden comer hasta 2,800 calorías por día, pero el enfoque debe estar en comer comidas saludables y no comidas chatarra..

Vitamina B12

A veces, no es comer demasiadas pocas calorías totales lo que conduce a adormecimiento en las extremidades, tanto como comer pocas calorías de las adecuadas. De acuerdo con MedlinePlus, una división de los Institutos Nacionales de la Salud, la deficiencia de vitamina B-12 puede resultar de una dieta deficiente durante la infancia, una dieta vegetariana o la falta de una nutrición adecuada durante el embarazo. El resultado es el desarrollo de anemia por deficiencia de vitamina b12, en la cual el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno vital a las extremidades..

Trastornos de la alimentación

Un trastorno alimentario, como la anorexia bulimia, comúnmente hace que el paciente obtenga muy pocas calorías para mantener la salud. También aumenta el riesgo de deshidratación y desequilibrio mineral. Los niveles anormales de potasio, calcio, sodio, magnesio y fósforo, derivados de un trastorno alimentario, pueden provocar un desequilibrio electrolítico en el cuerpo. El desequilibrio no solo puede contribuir al entumecimiento, sino que también puede provocar trastornos de salud graves, algunos de los cuales pueden ser fatales. Si sufre de un trastorno alimentario, el adormecimiento del pie es una señal de alerta que le indica que su cuerpo no está recibiendo la nutrición que necesita..

Consideraciones

Si está restringiendo severamente su consumo de calorías, esa podría ser la causa de entumecimiento y hormigueo en sus pies o manos. Sin embargo, llame a su médico si aumenta su ingesta calórica y aún experimenta entumecimiento, o si el entumecimiento de los pies no desaparece en unas pocas horas. Otras afecciones médicas, como la diabetes, un derrame cerebral, una reacción a la medicación, la ingestión de toxinas o incluso la picadura de un insecto podrían estar causando el problema.