Buena comida para comer después de pesajes en lucha libre
Las clases de peso son una parte de la lucha libre. Aunque tienen la intención de hacer que la competencia sea más segura y más justa, tienen el efecto secundario de motivar a muchos luchadores a que se mueran de hambre en los días previos a un combate. Para los luchadores en esta situación, las horas entre el pesaje y la competencia significan, por fin, la hora de comer. Lo que los luchadores elijan comer hará una diferencia en su desempeño en la alfombra..
Primer plano de un plato de pasta con verduras. (Imagen: HansaIsokoski / iStock / Getty Images)Fluidos
Un estudio de la Universidad de Vanderbilt encontró que más del 75 por ciento de los luchadores que reducían el peso incluían la deshidratación entre sus técnicas para perder peso. Si consume alimentos con mucha agua, puede mejorar su nivel de hidratación mientras llena su barriga y carga calorías. Las frutas y los vegetales son muy altos en agua por volumen, aunque algunas personas son sensibles a comer demasiada fruta con el estómago vacío.
Carbohidratos
Los carbohidratos son el suministro de alimentos de emergencia del cuerpo. Se descomponen rápidamente, inundando su cuerpo con las calorías necesarias más rápido que la mayoría de los otros alimentos. Algunas buenas opciones de carbohidratos incluyen pastas, panes y sopas de fideos.
Proteína
Los carbohidratos proporcionan energía rápida, pero la energía puede dejarte igual de rápido. Al combinar la carga de carbohidratos con algunas proteínas, puede evitar una caída de energía a medida que las calorías de los carbohidratos abandonan su sistema. Demasiada proteína puede quedar pesada en su intestino, al igual que proteínas grasas o grasosas como el tocino o las hamburguesas de comida rápida. Los cortes fríos o una simple pechuga de pollo son ejemplos de proteínas que pueden proporcionar a un luchador una energía duradera sin la grasa que lo acompaña.
Metodos de comer
No es solo lo que comes, sino también cómo lo comes. Si come su comida después del pesaje con grandes tragos, corre el riesgo de tener un malestar estomacal que puede rechazar su comida durante la competencia. En su lugar, debes comer lo que quieras en pequeños bocados, masticando bien cada uno. Si se siente lleno, deje de comer por un tiempo antes de volver a comer. Lo mismo es cierto para la rehidratación. Debes tomar un sorbo de tus bebidas y esperar entre tragos, incluso si es difícil por el tiempo que te negaste a ti mismo antes de pesar..
