Beneficios de té verde con leche

Sentarse con un café con leche verde puede ayudarlo a comenzar su mañana o recargar la tarde. Además, los estudios científicos sugieren que el té verde puede tener propiedades saludables para el corazón y para prevenir el cáncer. Sin embargo, debido a que el café con leche verde contiene leche y, a veces, azúcar, esta bebida puede no ser tan amable con su cintura como tomar té verde. Aún así, un café con leche verde proporciona beneficios.

Un café con leche verde ofrece beneficios para la salud, pero puede agregar grasas y calorías no deseadas a su dieta. (Imagen: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Descripción

Un café con leche verde es una variación del café con leche tradicional hecho con café expreso y leche. (Imagen: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Un café con leche verde es una variación del café con leche tradicional hecho con café expreso y leche, señala Heather Bauer, una dietista registrada en la ciudad de Nueva York y propietaria de Nu-Train, un centro de asesoramiento sobre nutrición y dieta. El té verde se sustituye por el café expreso en un café con leche verde. La leche al vapor se agrega con una capa de leche espumada en la parte superior. MedlinePlus, un servicio de los Institutos Nacionales de la Salud, informa que el té verde proviene de la planta Camellia sinensis y puede tener algunos beneficios para la salud. A partir de 2011, los lattes de té verde son tan populares que Starbucks los vende..

Beneficios

El té verde y la leche presentes en el café con leche ofrecen beneficios para la salud. (Imagen: nalinratphi / iStock / Getty Images)

La leche en un café con leche verde proporciona una dosis saludable de calcio, vitamina D y proteínas. Además, el té verde en sí ofrece beneficios para la salud. Las hojas de té están cargadas de polifenoles que funcionan como antioxidantes, posiblemente disminuyendo el riesgo de algunas enfermedades. El consumo diario de 5 a 6 tazas de té verde proporciona beneficios cardiovasculares y metabólicos, según un estudio realizado en 2007 en el "Diario del Colegio Americano de Nutrición". Los estudios en animales sugieren que los polifenoles del té pueden inhibir los cánceres de piel, pulmón y otros, señala un informe de la Universidad Rutgers. La investigación muestra que el té verde puede incluso ayudar a perder peso.

Inconvenientes

Un café con leche a menudo ha añadido jarabes y azúcares. (Imagen: Siraphol / iStock / Getty Images)

Un café con leche verde no contiene tanto té como una taza regular de té verde. Un café con leche puede ser mitad té y mitad leche con sirope o azúcar agregados, según Bauer. A pesar de que un café con leche verde ofrece los beneficios del té verde, obtendrá menos de los beneficios en comparación con una taza regular de té verde. Además, un café con leche verde que venden las casas de té y las cadenas de café, como Starbucks, generalmente se hace con leche entera, a menos que especifique leche descremada o baja en grasa. Eso significa que estás obteniendo grasas saturadas y calorías de la leche entera. A 16 onzas. El café con leche con té verde en Starbucks contiene 350 calorías, en comparación con cero calorías en una taza de té verde..

Consejos

Ordene su café con leche baja en grasa o leche descremada. (Imagen: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Para obtener los máximos beneficios para la salud, ordene su café con leche baja en grasa o con leche descremada y pida una cantidad reducida de azúcar o jarabe. Mejor aún, haz tu propio café con leche verde para controlar los ingredientes. Use hojas de té verde o bolsas de té verde. También puede comprar un té verde en polvo sin azúcar agregada, llamado Matcha, según Bauer. Utilice 1/2 cucharadita. en una taza de café, junto con leche caliente baja en grasa y tanto edulcorante como quieras. Si el exceso de calorías es una preocupación, use un edulcorante artificial, como Splenda. Para un café con leche verde más picante, use bolsas de té chai o haga un café con leche verde chai agregando especias a su café con leche.