Dieta rápida del té verde

El ayuno, practicado en algunas religiones como un medio para elevar la espiritualidad, proporciona un beneficio físico adicional: la pérdida de peso. Algunas personas combinan la abstinencia de los alimentos con planes de desintoxicación y el consumo de té verde para perder peso rápidamente. Aunque es casi seguro que perderá peso con una dieta líquida que incluya antioxidantes del té verde, puede recuperar rápidamente los kilos perdidos..

Una pequeña taza de té verde. (Imagen: fukudamakoto / iStock / Getty Images)

Ayuno y Desintoxicación

El ayuno consiste en subsistir principalmente con líquidos (jugos, puré de verduras, caldos claros) y la desintoxicación limpia su sistema digestivo a través de la ingestión de una variedad de sustancias o mediante irrigación de colon. Un té verde rápido que solo incluye té verde puede ser peligroso porque el té verde no contiene calorías. Aunque sería difícil obtener una nutrición adecuada en cualquier ayuno líquido, los que incluyen leche o proteína de soya y los jugos de frutas y vegetales son superiores a los que son principalmente agua azucarada. Una dieta de brócoli y jugo de apio, por ejemplo, proporcionaría vitaminas K, B6 y C, así como potasio, manganeso, molibdeno y ácido fólico..

Nutrición

Si incluye al menos cinco frutas y verduras en un ayuno de jugo, obtendría una cantidad diaria de estos alimentos recomendados por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Si hiciera dos batidos de frutas con 2 tazas de leche descremada, también satisfaría sus necesidades diarias de productos lácteos. Incluye 4 tazas de leche y también podrías satisfacer tus necesidades de proteínas. Es probable que no satisfaga sus necesidades de granos y grasas en una dieta líquida, pero la ausencia de cereales y fibra de grano integral no le hará daño en un corto plazo a corto plazo, según "The New York Times".

Té verde y pérdida de peso

Agregar té verde a un plan de desintoxicación o ayuno puede ayudarlo a perder grasa, especialmente en su abdomen. Los hombres que bebieron té verde redujeron considerablemente el tamaño de su cintura y perdieron más peso corporal que los hombres que tomaron té verde en un estudio realizado por Kevin Maki, presidente de una firma de investigación privada de los Estados Unidos, y publicado en febrero de 2009 en el "Journal of Nutrition". " Los antioxidantes en el té verde aumentan el metabolismo y pueden ayudarlo a perder de 1 a 5.5 libras en tres a 24 semanas, según el "Los Angeles Times".

Pérdida de peso

La cantidad de peso que perdería con una dieta rápida de té verde dependería de la cantidad de calorías que consuma. Un ayuno de jugo puede proporcionar 500 a 800 calorías. Si usted es una mujer que necesita 2,000 calorías por día para mantener su peso actual, podría esperar perder 3 libras. en una semana si su ayuno proporcionó 500 calorías y 2.4 libras. de grasa en una semana si su ayuno proporcionó 800 calorías. Las expectativas de pérdida de peso se basan en el cálculo de que 3,500 calorías equivalen a una libra de grasa. El té verde sin azúcar no tiene calorías.

Consideraciones

Aunque el té verde aumenta el metabolismo, es poco probable que produzca una pérdida de peso notable en una semana o menos. Y podría ser peligroso permanecer en ayunas durante más de unos pocos días. El ayuno prolongado puede dañar su corazón, riñón e hígado, según "The New York Times". Algunas personas experimentan una pérdida de peso considerable durante el ayuno, pero esto se debe generalmente a una pérdida de agua o, si también está en un plan de desintoxicación, a la purga de desechos de colon. El ayuno puede hacer que su metabolismo sea más lento, lo que lo hace susceptible a recuperar peso rápidamente tan pronto como reanude los patrones normales de alimentación..