Beneficios para la salud de té de granada

Mejore el sabor y aumente los antioxidantes y nutrientes en su próxima taza de té agregando jugo de granada. Use su marca favorita de té negro, verde o incluso de hierbas, pero cuando compre jugo de granada, verifique la etiqueta porque los ingredientes, vitaminas y minerales pueden variar entre las marcas. Las bolsas de té de granada prefabricadas ofrecen comodidad, pero puede controlar los beneficios nutricionales elaborando su propio té y luego agregando la mayor cantidad de jugo de granada que desee..

El jugo de granada agrega antioxidantes a una taza de té. (Imagen: Zedcor propiedad / PhotoObjects.net / Getty Images)

Nutrientes de granada

La cantidad de nutrientes en el jugo de granada varía según la marca y la cantidad que use. Una marca de jugo concentrado de granada sugiere mezclar aproximadamente 3 cucharadas de jugo con 7 onzas de líquido. Esta porción proporciona el 16 por ciento del valor diario de fibra y el 10 por ciento de potasio, basado en una dieta de 2,000 calorías por día. Necesitará aproximadamente 4 cucharadas de jugo de granada regular por taza de té. Informa el Departamento de Agricultura de los EE. UU. El zumo de granada genérico contiene el 3 por ciento del DV de potasio y el 8 por ciento de la vitamina K en una porción de 4 cucharadas de sopa. El potasio ayuda a disminuir la presión arterial y mantener un ritmo cardíaco constante, mientras que la vitamina K es necesaria para tener huesos sanos y coagulación sanguínea..

Aumente los antioxidantes

Tanto el jugo de granada como el té contienen antioxidantes llamados flavonoides, que son compuestos naturales a base de plantas. El jugo de granada contiene flavonoides llamados antocianinas y antoxantinas. Los flavonoides en el té verde son catequinas, mientras que el té negro es una fuente rica de theaflavins y thearubigins, informa el Instituto Linus Pauling. Uno de los beneficios de beber té de granada proviene del aumento general de los antioxidantes porque el jugo de granada tiene más capacidad antioxidante que el té verde o negro, según un artículo publicado en enero de 2010 en el "Diario de nutrición".

Beneficios cardiovasculares

Después de que los investigadores revisaron 13 estudios completados, llegaron a la conclusión de que las catequinas del té verde ayudan a disminuir la presión arterial, según un artículo publicado en mayo de 2014 en el "European Journal of Nutrition". Esta revisión también informó que el té verde puede ayudar a reducir los niveles en sangre de colesterol total y lipoproteínas de baja densidad, o LDL, también llamado colesterol malo. El jugo de granada también podría mejorar la salud cardiovascular porque previene que el colesterol contribuya a la acumulación de placa en las arterias, según otra revisión en "Medicina complementaria y alternativa basada en evidencia" en noviembre de 2012. A medida que la placa se acumula en las arterias, puede restringir el flujo sanguíneo y Aumente su riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Prevención de cáncer

Las investigaciones de laboratorio sugieren que los flavonoides en el té verde y negro pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer. Según un estudio publicado en "Oncology Research" en 2011, las células cancerosas del cuello uterino se trataron en el laboratorio con dos flavonoides, epigalocatequina galato de té verde y theaflavins de té negro. el té negro también puede combatir la propagación del cáncer de próstata al causar que las células cancerosas mueran, informaron los investigadores de un estudio publicado en el número de agosto de 2013 "Oncology Reports". Sin embargo, todavía se necesita investigación clínica con sujetos humanos para verificar la efectividad de estos compuestos en la prevención del cáncer..