Alternativas saludables a la goma de mascar

Según el sitio web de Wrigley, el primer predecesor de la goma de mascar, la goma de abeto, era popular a principios del siglo XIX y se cortaba del árbol de abeto. Hoy en día, la goma de mascar se endulza y se prepara en una variedad de sabores. Mientras que masticar chicle es casi inofensivo, una adicción al uso de varios paquetes de chicle cada semana puede llevar a problemas de salud, dice Susan Cukiemik, RD, una terapeuta de nutrición médica. La goma de mascar puede bañar sus dientes con una saliva azucarada constante, lo que provoca caries, dolor en las mandíbulas e incluso diarrea. Cambie a alternativas saludables para obtener su dosis de chicle.

Alternativas saludables para el chicle (Imagen: Kameel / iStock / Getty Images)

Raíz de regaliz

Aquellos a quienes les gusta la acción de masticar chicle pueden querer probar la raíz de regaliz como una alternativa saludable. (Imagen: JavierGil1000 / iStock / Getty Images)

Aquellos a quienes les gusta la acción de masticar chicle pueden querer probar la raíz de regaliz como una alternativa saludable. El regaliz, cuando se pela y se seca, se puede masticar en lugar de chicle y puede ayudar a tratar una variedad de afecciones estomacales que incluyen reflujo, úlceras bucales y úlceras pépticas, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Se obtiene fácilmente en tiendas de alimentos orgánicos..

Semillas de girasol y nueces

Semillas de girasol (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Masticar chicle a veces se usa para mantener la boca ocupada, especialmente para aquellos que tratan de dejar el mal hábito de fumar cigarrillos. El ritual de tener siempre algo en la boca puede ser difícil de romper, pero puedes mantener tu boca ocupada cambiando a semillas sin cáscara o nueces..

Las semillas de girasol y los pistachos requieren que abras cada uno, manteniéndote enfocado en la tarea en cuestión, y ambos son ricos en ácidos grasos omega-3, necesarios para mantener el colesterol en niveles saludables. Sin embargo, las nueces y las semillas también son altas en calorías, así que asegúrese de medir el tamaño de su porción antes de comer bocadillos.

Perejil

Perejil fresco (Imagen: Pixland / Pixland / Getty Images)

Si te gusta masticar chicle porque mantiene el aliento fresco, debes saber que el chicle no es tu única opción para respirar con olor dulce: puedes masticar perejil como una forma de obtener aliento fresco sin el uso del chicle..

Sólo el perejil fresco funciona para esta aplicación. Adorna tu plato con algo, y mete una ramita en la boca al final de una comida de ajo como una forma de mantener el aliento fresco..

Verduras Picadas

Manténgase cerca de zanahorias picadas, apio, pepino y otras verduras favoritas para obtener un buen crujido y un bocadillo saludable sobre la goma de mascar (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

En lugar de mirar a masticar chicle durante la tarde en la recesión en el trabajo, pruebe algunas verduras picadas en su lugar. Aunque una goma de menta puede darte una sacudida rápida para sentirte con más energía, una fibra saludable te permitirá animarte y calmar un estómago retumbante.

Manténgase cerca de zanahorias picadas, apio, pepino y otras verduras favoritas para un buen crujido y un bocadillo saludable sobre el chicle,

Agua

Puede parecer demasiado simplista, pero el agua puede ayudar a mantener la boca hidratada, por lo que es menos propenso a masticar chicle para mantener la boca húmeda. En lugar de gastar su dinero de bolsillo en unos cuantos paquetes de chicle, invierta en una botella de agua recargable de aluminio para llevarlo consigo en todo momento.

Cuando su boca se sienta seca, busque la botella de agua. Después de algunos tragos, es posible que la necesidad de masticar chicle haya disminuido..