Snacks saludables para una reunión
Las donas y los pasteles son alimentos comunes que se sirven en las reuniones de negocios, pero son altos en grasa y azúcar y carecen de cualquier nutrición sustancial. Si usted y sus colegas asisten a reuniones regulares, proporcionar una tarifa más saludable lo ayudará a evitar el consumo de calorías vacías y también aumentará su ingesta de vitaminas y minerales. Pruebe algunas de estas ideas en su próxima reunión y es posible que sus compañeros de trabajo le estén agradeciendo..
Variedad de donuts (Imagen: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Bandeja De Verduras Con Dip Dip
Un plato de verduras saludable (Imagen: adlifemarketing / iStock / Getty Images)Los palitos de verduras están llenos de fibra, lo que los hace satisfactorios y no causarán un choque de azúcar como donas dulces y galletas. Las verduras frescas también contienen vitamina C, vitamina A y potasio, lo que las convierte en una forma nutritiva de alimentar a los empleados. Sirve una variedad de verduras coloridas como zanahorias, apio, pimientos rojos y naranjas, brócoli y coliflor. Colóquelos en un plato grande alrededor de un baño de eneldo rico en calcio. Combine eneldo fresco picado y ajo en polvo con yogur natural sin grasa.
Cubitos De Queso Y Nueces Mixtas
Un plato de queso (Imagen: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images)Una combinación de queso y nueces proporcionará a los empleados proteínas y fibra para su satisfacción, así como algo de calcio, vitamina E y magnesio. Ilona Bray señala en su libro, "Empleados saludables, negocios saludables", que proporcionar alimentos vegetales es una forma saludable de controlar el hambre durante las reuniones sin comprometer la salud de los empleados. Las nueces y los cubitos de queso casi no se ensucian y también son fáciles de comer. Corte el queso cheddar, mozzarella o pimienta bajo en grasa en cubos pequeños y colóquelos en una fuente grande con anacardos, nueces, cacahuetes, nueces y almendras.
Fruta Con Yogur De Miel
Una variedad de frutas (Imagen: adlifemarketing / iStock / Getty Images)La fruta es un alimento lleno de nutrientes que aporta fibra, vitamina C y antioxidantes y es fácil de cortar y servir en su próxima reunión. Elija varios colores de frutas, como rodajas de manzana y uvas, bayas, piña o cubos de melón. Servir con una salsa saludable para agregar un poco de dulzura extra. Combina yogurt de vainilla bajo en azúcar con miel y espolvorea con canela.
Magdalenas caseras
Panecillos recién horneados (Imagen: Jill Chen / iStock / Getty Images)Muchos muffins envasados están cargados de grasas trans y azúcar. Si está a cargo de la reunión de bocadillos, haga sus propios muffins que puedan suministrar nutrición. Use harina de trigo integral para aumentar el contenido de fibra y reemplace parte del aceite con compota de manzana sin azúcar para mantener el contenido de grasa bajo control. Las frutas secas o congeladas agregarán vitaminas, minerales y especias, como la canela, mejorarán el sabor sin agregar azúcar. Algunas panaderías ofrecen magdalenas con bajo contenido de grasa y azúcar, y estas también son opciones saludables.
