Dietas ricas en fibra que causan diarrea

Los alimentos ricos en fibra estimulan el intestino, lo que puede causar diarrea. Según el Centro de Cáncer Abramson de la Universidad de Pennsylvania, una dieta baja en fibra se tolera mejor con la diarrea porque no estimulará el intestino tanto y será más fácil de digerir. Limite su ingesta de fibra dietética a 10 g por día. Para tratar la diarrea, coma alimentos salados como sopas y bebidas deportivas y manténgase hidratado..

Evite los alimentos ricos en fibra, como el brócoli, cuando tenga diarrea. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Frutas

Según el hospital Cedars-Sinai, los que sufren de diarrea no deben consumir frutas crudas. Las frutas secas también deben evitarse ya que son alimentos ricos en fibra. Si tiene diarrea, busque frutas bajas en fibra como compota de manzana, plátanos, frutas enlatadas, jugos de fruta sin pulpa y frutas cocidas sin piel o jugos..

Vegetales

No coma brócoli, repollo, rábanos y espinacas cuando tenga diarrea. Estas verduras aumentan la cantidad de alimentos no digeridos que pasan a través de su intestino grueso, lo que puede causar problemas digestivos. Elija espárragos, judías verdes y calabazas de verano, ya que el sistema tolera mejor estas verduras. Pelar, sembrar y cocinar los vegetales hasta que estén blandos..

Panes Y Pastas

Abstenerse de comer granos enteros, harina de avena y trigo triturado. Consuma alimentos procesados, como pan blanco, pasteles de arroz blanco, pretzels y galletas Graham. Las tortitas y los waffles hechos con harina blanca y pan de maíz son buenas opciones. La mayoría de los productos de pan hechos de harina blanca refinada se pueden comer cuando se tiene diarrea. Elija productos que tengan menos de 2 g de fibra por porción.

Agua

La diarrea puede hacer que se sienta débil y deshidratado y puede llevar a una pérdida de peso poco saludable. De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, tome de 8 a 10 vasos de líquido claro cada día cuando tenga diarrea. También beba al menos 1 taza de líquido cada vez que tenga una evacuación intestinal suelta.