¿Cuántas calorías al día se considera morir de hambre?

La cantidad de calorías que necesita por día varía según su sexo, edad y peso corporal, según la Asociación Americana del Corazón. Comer significativamente menos calorías de las que su cuerpo necesita durante un largo período de tiempo puede poner en grave peligro su salud..

Asegúrese de que está comiendo suficientes calorías incluso cuando está vigilando su peso. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Calorías al morir de hambre

La ingesta calórica más baja recomendada para mujeres y hombres es de 1,200 y 1,500 calorías, respectivamente. Según Medline Plus de los Institutos Nacionales de la Salud, una dieta de 500 a 800 calorías por día es peligrosamente demasiado baja y no debe hacerse a menos que sea una dieta supervisada por un médico..

Efectos de morir de hambre

Morirse de hambre tiene graves consecuencias para la salud, como deshidratación, estreñimiento, desnutrición y desequilibrios de electrolitos que pueden causar arritmias cardíacas y la muerte, según Health Tree.

Pérdida de peso segura

Reducir su ingesta diaria de calorías de 500 a 1,000 resultará en una pérdida de peso segura de 1 a 2 libras. por semana. Combinar una mayor actividad física con una ingesta reducida de alimentos puede ayudarlo a perder peso sin privar a su cuerpo de nutrientes y calorías.