¿Cuántas calorías se queman después de andar en bicicleta 10 millas?
Puede calcular el número total de calorías quemadas de la bicicleta usando una fórmula específica. Si anda en bicicleta con regularidad y hace ejercicio con frecuencia, quemará menos calorías en comparación con alguien que anda en bicicleta rara vez, si es que alguna vez lo hace..
Dos ciclistas frente al lago en la carretera (Imagen: Andrey Kryuchkov / iStock / Getty Images)Fórmula
La fórmula para calcular la cantidad de calorías quemadas al hacer cualquier ejercicio es [(MET x 3.5 x peso en kg) ÷ 200] x cantidad de tiempo en minutos. Puede calcular su peso en kilogramos dividiendo su peso en libras por 2.2.
Valores de actividad
METs, que significa unidades metabólicas, es el número que representa la energía que usas al andar en bicicleta 10 millas. El Compendio de Guía de Rastreo de Actividades Físicas indica que el valor de los MET para ciclismo varía de 4.0 para un paseo en bicicleta sin prisa a 16.0 para andar 20 mph.
Calorías quemadas
Si viajas a 12 mph, te llevará 50 minutos recorrer 10 millas. A 130 libras, quemarás 413 calorías. Si su ritmo es más pausado, a aproximadamente 10 mph, podría llevarle 60 minutos recorrer 10 millas. A 130 libras, quemarás 248 calorías.
