¿Cuántas calorías se queman después de 20 minutos de entrenamiento en circuito?

La cantidad de calorías que quema en 20 minutos de entrenamiento en circuito depende del tipo de entrenamiento en circuito que realice. El entrenador de fitness Ben Cohn informa que hay dos tipos populares de entrenamiento en circuito: aeróbico y resistencia.

El entrenamiento en circuito puede hacer una diferencia en las escalas. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Entrenamiento de circuito aeróbico

Saltos (Imagen: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)

Según la información en el sitio web de recursos de salud HealthStatus, una de 150 libras. El atleta que realiza una rutina aeróbica de circuito de calistenia quemará 102 calorías en 20 minutos de esfuerzo moderado, o 183 calorías en 20 minutos de esfuerzo vigoroso.

Entrenamiento de circuito de resistencia

Levantamiento de pesas (Imagen: Maridav / iStock / Getty Images)

La misma persona que realiza un circuito de levantamiento de pesas moderado quemará 78 calorías en 20 minutos de esfuerzo moderado, o 138 calorías en 20 minutos de levantamiento de pesas vigoroso.

Peso corporal

Peso corporal (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Cuánto pesa afecta la cantidad de calorías que quema en una actividad determinada. A 180 libras. La persona que hace ejercicio vigorosamente quemaría 40 calorías más en 20 minutos de entrenamiento en circuito aeróbico que 150 libras. Persona, y 30 calorías más al levantamiento de pesas. Una persona más liviana quemaría menos calorías en cada ejercicio.